黛比和特雷弗在卧室有问题。不，不是亲密关系问题。他们有严重的睡眠问题。
黛比是个早睡早起的人，因为特雷弗的病，她会在很多深夜躺在沙发上打鼾. 她醒了过来，又苦又恨。特雷弗是个夜猫子，经常睡得很晚，但当黛比早起去上班时，他就会被叫醒。他也开始怀有敌意。
黛比说：“听着，我爱我的丈夫。除了晚上需要睡觉的时候，我们的关系真的没有什么大问题。”。“特雷弗打呼噜显然我也打呼噜。我起得早，他睡得晚。这不是一个很好的就寝时间组合。如果我们想睡觉，不想第二天互相残杀，就必须改变。”
这对睡眠不足的夫妇知道是时候了……是时候进行睡眠离婚了。
什么是睡眠离婚？
睡眠离婚，或睡眠分离，是一种安排，一对夫妇睡在一个房间内不同的床上，或睡在彼此不同的房间里。
虽然你可能会嘲笑你的祖父母睡在两张单人床上的“旧时光”，但他们可能已经有了新的想法。这就是为什么越来越多的人更多的夫妇在船上跳…呃，或者跳到不同的床上。
“研究表明“亲密关系的质量影响睡眠，反之亦然，睡眠问题影响着亲密的关系质量，”Anas Rihawi说，他是一名内科医师，他在亚利桑那大学医学院接受睡眠医学专业研究生奖学金。旗帜-凤凰城大学医学中心“因此，我们可以假设，睡眠分离可能在改善睡眠质量，从而改善伴侣之间的关系方面发挥重要作用。”
睡眠不足如何影响你的健康和幸福
我们知道，好好休息一夜对我们的健康和幸福有着显著的好处，但有充分的证据表明，随着时间的推移，睡眠不足会产生短期和长期的后果。
“睡眠不足是一个问题与肥胖有关糖尿病心脏病、中风最近的研究表明它与癌症风险的增加有关，”Rihawi博士说。“白天过度嗜睡因为睡眠障碍会导致车祸和职业伤害，并且会导致心理障碍和情绪波动。”
睡眠离婚的好处
虽然这个概念似乎有点过时，但如果共用一张床开始影响你的睡眠质量和你对伴侣的感情，这可能值得重新考虑。
Rihawi博士说：“如果分居正确，原因正确，可能会对夫妇的健康产生许多积极影响。”。“它可以改善深度睡眠，减少睡眠障碍，改善情绪障碍，最终改善夫妻关系。”
但是，当谈到睡前说再见时，里哈维博士指出，重要的是要记住，治疗睡眠障碍的根本原因应该优先，而睡眠离婚应该只是一种临时措施。“不要犹豫，向你的医生提出你的睡眠问题和担忧，这样他们就可以帮助你确定发生了什么，”他说，“你的医生很可能会帮助你解决睡眠障碍的原因。”
原因现在是讨论睡眠分离的时候了
如果像黛比和特雷弗一样，你发现你的眼睛睁得大大的，而你伴侣的嘴却在打呼噜，那么也许是时候与你一直在（或没有）睡觉的谎言断绝关系了。
以下是一些常见的问题，可能会引发与爱人的讨论：
如何与你的伴侣沟通
提起分开睡觉的话题可能会很棘手，但关键是要带着诚实、爱和安心来找你的伴侣。
Rihawi博士说：“夫妻之间的沟通在睡前分开时是至关重要的。夫妻之间的睡前常规和床位分享是一个亲密而微妙的过程，如果他们不好好谈谈，可能会对他们的关系产生负面影响。”
如果双方达成协议，现在是分手的时候了，这里有两条建议来指导你的计划：
- 为你们什么时候能重新聚在一起设定目标。
- 在睡觉前花点时间和对方进行身体上的交流。
对黛比和特雷弗来说，达成一个游戏计划是至关重要的。“我们对分开睡觉的期望非常明确，”她说。“这对我们的关系来说是令人惊讶的。我们都睡得很好，心情更好，因此，我们是一对更好的夫妻和父母。”
底线
睡眠离婚并不意味着永远的再见，但它可以改善你的健康，有助于你们关系的发展。
也就是说，如果你有睡眠障碍，分开睡觉可能会有助于你们的关系，但可能无法解决眼前的大问题。确保你寻求医疗护理。要找一位健康专家主頁(欢迎您)在您附近，请访问bannerhealth.com。
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