总的来说，我们都希望醒来时感觉比前一晚更好。我们醒来时应该精力充沛，头脑清醒，充满活力迎接新的一天。好吧，“精力充沛”有点牵强……但是早上醒来喉咙痛是令人失望的早晨开始方式，这可能表明你在没有意识到的情况下遇到了一些夜间问题。
揭开你夜间活动的神秘面纱
我们问布鲁斯·斯图尔特他是亚利桑那州图森市班纳健康中心的耳鼻喉科医生，因为他洞悉主頁(欢迎您)了为什么你醒来时喉咙会感到疲劳或疼痛。斯图尔特博士说:“有很多原因可能导致你醒来时嗓子疼。”“你可以先问自己几个问题。”
- 你最近搬新家了吗?
- 你是否因为一年到头的喉咙痛而醒来，或者只是在某些特定的季节?
- 你还有其他不良症状吗?
- 你的伴侣是否注意到你打鼾或呼吸困难?
找到原因
这些和其他问题的答案可能有助于解开闭上眼睛后会发生什么这一谜题。当你去找你的初级保健医生讨论你的症状时，要准备好回答这些问题。这里有一些可能导致你黎明不适的原因。
- 打鼾，睡眠呼吸暂停或类似(为了帮助确定你的睡眠呼吸暂停风险，填写我们的免费睡眠呼吸暂停分析器）．
- 过敏/交通拥堵
- 不是理想的睡眠姿势
- 暂时性的疾病，如感冒或病毒感染
- 极端的夜间条件，比如没有空调的高温
- 对床上用品或洗衣粉过敏
- 没有喝足够的水
- 胃食管反流病或其他胃肠道疾病
- 吸烟
当然，这些情况不一定是根本原因，但它们可能是识别潜在问题的有用线索。例如，糟糕的睡姿可能会导致你在晚上用嘴呼吸。但你的姿势不佳可能是床垫不支撑的症状。同样，打鼾也可能是你喉咙痛的原因。但打鼾通常是其他疾病的症状，如肥胖或气道狭窄。
斯图尔特医生列举了打鼾，过敏和GERD他发现最常见的原因是人们在早上抱怨喉咙痛。你最近把一株新植物带进房间了吗?你在试一种新的洗衣粉吗?你是不是喝多了热链接吃晚餐吗?
家庭的补救措施
如果你的症状是新的和可控制的，你可以尝试一些家庭补救之前向你的医生。斯图尔特医生提供了一些今晚帮助你保持呼吸道畅通的建议。
- 床边加湿器可以缓解打鼾和鼻塞。
- 抗组胺药是另一种帮助减少过敏影响的选择。
- 如果胃食管反流是喉咙痛的原因，非处方抗酸剂，如耐信或奥美拉唑，可以抵消肠道中的酸反应。你也可以试着在你的肩膀和头部下面放几个枕头来抬高你的头。或者你可以把书放在两根床柱下，把床头抬高4英寸。
如果你的喉咙痛持续，该怎么办
这些家庭疗法可能足以缓解你的喉咙痛症状。但如果你的喉咙痛还在持续，你可能需要和你的医生谈谈，找出你不舒服背后的真正原因。
在班纳健康公司的医生和专家的帮助下，你可以在这些类似的文章中了解更多关于你的睡眠习惯对你整体健康的影响。主頁(欢迎您)
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