如果你喜欢喝茶，你可能不会经常在大红袍上挥金如土。那是一种可以追溯到明朝的茶。每公斤售价120万美元，是世界上最昂贵的茶叶。虽然熊猫粪茶更便宜，但你可能也不会喜欢熊猫粪茶——这种茶是用熊猫的粪便制成的，而熊猫只吃竹子和茶叶。
但是有很多不同类型的茶更便宜，更容易接近。茶是一种温暖舒适的饮料选择，尤其是在寒冷的早晨和晚上。Tyler Florek，注册营养师和营养学家旗帜-大学医学中心凤凰城它分享了不同种类茶叶的一些潜在健康益处。
- 减少炎症和氧化。绿茶含有多酚，它具有抗炎和抗氧化的特性。
- 提高警觉和集中力。绿茶在这些促进大脑的益处方面得分更高。
- 改进的睡眠和放松。甘菊茶可以提供这些好处。
- 更好的水合作用。Florek说:“喝茶是保持水分的好方法，有助于打破单纯喝水的单调。”
- 较低的血压和胆固醇．Florek说，rooibos茶有可能改善这些心脏病的风险因素。
- 缓解胃部不适。薄荷茶有助于缓解恶心和胃痛。
- 较低的几率糖尿病和心脏病．Florek说，喝茶的人患这些疾病的风险更小。但目前还不清楚茶是否应该因为这些好处而受到赞扬。他说:“目前还不清楚是茶中的化合物降低了患病风险，还是饮茶者总体上倾向于拥有更健康的生活方式。”
茶里的咖啡因呢?
咖啡因刺激你的大脑。你可能需要在早上提高警觉来开始新的一天。但是过多的咖啡因会让你紧张和焦虑。白天晚些时候摄入的咖啡因会让你难以入睡。
你可以根据你想摄入的咖啡因量来选择你的茶。红茶往往含有最多的咖啡因，其咖啡因含量大约是咖啡的三分之一到二分之一。绿茶的咖啡因含量比红茶少。不含咖啡因的茶只含有少量或不含咖啡因，而花草茶不含咖啡因。
喝茶会不健康吗?
当你喝茶的时候，有几件事要注意。首先，喝大量的茶可能导致肾结石。这是因为茶中含有草酸盐，草酸盐会与钙结合形成肾结石。
其次，政府并不规定某些茶中的草药成分。另外，草药也可能与你正在服用的药物相互作用．Florek说:“一定要阅读你的成分标签，并与你的医生进行复查。”
底线
茶可能不仅仅是一种舒适的饮料——不同种类的茶可能对你的健康有益。只要确保你不要过度喝茶，并与你的医生谈谈，检查你最喜欢的茶是否会干扰任何药物。为了了解更多关于食物和饮料的选择如何影响你的健康，联系横幅健康营养师或保健提供者主頁(欢迎您)．
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