对许多人来说，节日是庆祝、欢乐和欢笑的时刻。虽然冬季的标志可能是第一场雪或一个舒适的壁炉，许多人把节日与食物联系在一起。对于一个正在从饮食失调中恢复的人来说，传统的节日餐和大量的甜点可能是一场噩梦。我们采访了Yazhini Srivathsal博士，主頁(欢迎您)精神病学家，讨论从饮食失调中恢复时如何处理假期。
与家人交谈
随着天气变冷，假期临近，社交聚会和庆祝活动越来越多。对于那些患有饮食失调症的人来说，这是很常见的增加压力、焦虑和恐惧程度因为丰富的食物即将到来。不仅如此，假期通常会带来长时间的家庭时光，这也会给一些人带来压力。
“节假日期间饮食失调可能非常困难，因为节假日有充足的食物、过度刺激和很多人。斯里瓦萨尔博士说。
无论你或你爱的人正在康复，在假期疯狂开始之前，和你的家人谈谈，制定一个行动策略。在你的计划中，包括你可能会遇到的困难和当它们出现时你可以使用的策略。如果你正在遵循一个特定的饮食计划，要预见到可能难以坚持的情况特定的饮食例如家庭晚餐或工作活动，并计划如何或在哪里可以得到你所需要的确切食物。
“让人们参与到你的计划中来;他们了解你和你的观点。做一个计划，知道当你离开家的时候会发生什么，并尽可能详细地计划。把你信任的人的名单放在快速拨号上，在紧急情况下可以打电话给他们。如果你要去参加一个节日晚餐，事先和主人谈谈你的诱因，让他们知道发生了什么。斯里瓦萨尔博士说。
创建分心
在假期里，与其关注消极的一面，不如关注积极的一面。你喜欢和家人在一起吗?计划一次特别的雪之旅，一个晚上去溜冰场或者装饰圣诞树。你可以计划一些无食物的活动来分散自己的消极情绪。
不仅如此，你周围的人也会影响你的日常生活。把你的治疗团队、亲密的朋友和家人的电话号码留在身边，以防你需要找人倾诉。给自己设定界限，让别人知道什么时候不可以谈论你吃了什么、怎么吃的，甚至是你的外表。在你的行动计划中，为万一有人说了一些消极的话，制定一个有计划的回应。
假期对每个人来说都是有压力的，尤其是从饮食失调中恢复过来的时候。在这个节日正式开始之前，和一个vwin.comac德赢官方首页 制定一个最适合你生活方式的行动计划。
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