为什么要检查血压?

当你的血压被测量时，它是用来衡量心脏泵血的强度。当动脉因胆固醇斑块和钙而硬化时，心脏必须竭尽所能将血液泵过动脉。这会使血压异常升高。

那些血压持续高于正常值的人则有高血压或高血压，会导致心脏病发作、中风和肾衰竭。

了解你的血压数字

成年人的血压水平:

	收缩压(更多)	舒张压(低)
正常的	不到120	不到80
吗	120 - 139	80 - 89
高血压	140 - 159	90 - 99

改变生活方式来控制高血压

• 保持健康的体重。超重会使心脏工作更辛苦。
• 锻炼。经常锻炼可以降低血压。它还可以帮助你保持健康的体重，让你感觉更好。
• 限制盐和脂肪的摄入量。盐使你保持水分，并提高一些人的血压。低脂肪的饮食可以帮助你减肥。
• 戒烟。吸烟会使血压升高，损害血管。
• 管理你的压力。身体或情绪上的压力会使血压升高，并使心脏工作更辛苦。