也许从斯卡斯代尔节食的日子起，你就一直在努力减肥。或者你平均每年增加一到两磅，随着年龄的增长，你的体重已经超过了应有的水平。如果你年纪大了，体重超重，这意味着你的体重指数（BMI）体重在25岁或以上的人减肥可以使你的整体健康状况稳步提高。
为了更好地了解它对健康的好处，我们采访了卡洛斯·范图拉他是美国医学博士，也是一名老年医学专家主頁(欢迎您)班纳健康中心在亚利桑那州的七叶树。文图拉博士说，作为一名老年人，减肥可以帮助你：
文图拉博士说：“超重或肥胖可能与所有这些方面的问题有关。”。
为什么老年人更难减肥
不幸的是，随着年龄的增长，减肥变得越来越困难。这是因为随着年龄的增长，你的新陈代谢和耐力会下降。另外，关节炎或其他疾病会使运动变得更加困难。如果你多年或几十年来一直与超重作斗争，你可能会感到沮丧和气馁。你可能会觉得减肥对你来说永远都不管用。
这些步骤可以帮助老年人减掉额外的体重
如果你在老年时开始减肥计划，文图拉医生有一些建议:
- 首先，和你的医生谈谈。“老年人在开始减肥计划之前往往会有更多的医学问题，医生可以帮助你检查你应该考虑的任何限制。
- 尝试使用技术来支持你的减肥努力。他说：“应用程序可以帮助你跟踪你每天的食物摄入量、卡路里数和完成的运动。”。“我鼓励老年人尽可能使用这些工具来最大限度地发挥他们的努力。”
- 寻求其他医疗专业人员的支持。与您的初级保健提供者一起，营养师可以帮助您找到调整饮食的方法，这样您就可以在享受喜爱食物的同时减肥。物理治疗师或私人教练可以帮助你安全增加运动量进入你的日常生活。
- 考虑可以帮助减肥的处方药。你的医生可以帮助你评估减肥药是否适合你。
底线
随着年龄的增长，减肥可能会更难，但这是可能的，而且你所获得的健康改善会让努力变得值得。“永远不要放弃。这可能是一场斗争，但这是一场值得为之奋斗的斗争。随着年龄的增长，健康是最重要的，保持健康的体重对其他一切都至关重要，”文图拉博士说。
如果您需要帮助制定健康、个性化的减肥计划，请联系您的医疗保健提供商。到找一位健康医生主頁(欢迎您)，营养师或物理治疗师，访问bannerhealth.com。
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