2020年5月11日更新:请注意，自2020年3月17日最初发布以来，CDC指南已进行了更改。美国疾病控制与预防中心现在建议，任何时候在公共场合，包括去杂货店或药店时，都要戴上布口罩。然而，一如既往，不需要外科口罩或N-95呼吸器。把这些重要的物资留给病人和医护人员。
如果你在过去的一周甚至几天里去过任何一家杂货店或便利店，它们看起来都有点暗淡。
继世界卫生组织(世卫组织)之后声明COVID-19大流行后，许多美国人匆忙赶往当地的商店，清理食品、药品的货架，当然还有一些奇怪的原因，厕纸。
你可能会想，这只是一种过度反应，还是一个明智的举动。
为什么做好准备，而不是惊慌失措
的疾病控制和预防中心就如何防范大流行提供了指导，包括保持良好健康和卫生习惯和考虑你的家庭成员谁可能是最大的风险，如老年人和那些慢性疾病。
联邦政府也一样建议美国人必须保持至少两周的食物和水供应。但这并不意味着囤积。
如果你所在的社区已经宣布学校和企业关闭和建议社会距离，我们的Ba主頁(欢迎您)nner Health专家分享了这些建议，告诉你该买什么，该跳过什么，这样你就能做好准备冠状病毒．
得到这些东西
他说:“一般来说，明智的做法是，每个人都要储备一些不易腐烂的物品，因为你永远不知道什么时候会发生影响我们正常日常生活的灾难，不管是电力供应中断、恐怖主义行动、自然灾害还是传染病的爆发。”临床结果的首席医疗官戈登·卡尔说图森市班纳大学医学中心．“同样的道理也适用于其他关键物品，如药品或其他保健产品和医疗用品、宠物食品和婴儿护理用品。”
重要的是要有准备，但不要恐慌。这里有一些在你的清单上包括的项目，这样你就可以明智地购物，而不是积压库存。
如果你找不到这些东西怎么办?
“如果找不到新鲜的食物，上面提到的许多食物都有不同的形式，”亚利桑那州社区部门班纳健康中心地区感染预防主任阿里卡·德索萨说。主頁(欢迎您)耐寒的水果和蔬菜，如花椰菜、芹菜、苹果和香蕉，可以在冰箱里保鲜很长时间。当香蕉开始变硬时，你可以把它们冷冻或做香蕉面包。切片面包是另一种可以冷冻备用的食品。”
跳过这些物品
水。除非你水龙头里的水不安全，否则没有必要购买瓶装水。许多家庭都有反渗透(R/O)或水过滤系统。把瓶装水留给真正需要的人。
洗手液和湿巾。含至少60%酒精的洗手液供应不足。在没有洗手液的情况下，经常用肥皂和水洗手是非常有效的。
清洁表面时，应先用清洁剂或肥皂及温水消毒。最常见的EPA-registered家用消毒剂应有效。如果你找不到，你可以用漂白剂或至少含70%酒精的酒精溶液。消毒时，每加仑水稀释5汤匙漂白剂或酒精溶液。然而，在使用之前，请确保它在某些材料上使用是安全的。
面具。到目前为止，不建议使用口罩来预防COVID-19。只有一些医护人员和接受COVID-19筛查和治疗的患者才应该佩戴口罩，以保护其他患者和医护人员。
酒精。COVID-19大流行可能会给一些人带来压力。恐惧、焦虑和压力可能会导致行为、睡眠和饮食模式的改变，注意力的集中和使用的增加酒精、烟草或其他毒品。
与其用这些物质，不如试试下面的一些应对策略:
“如果你习惯于体育锻炼，那么保持体育锻炼来保持身体健康真的很重要，”卡尔博士说。“即使你被困在家里，现在也有很多选择，无论你在家有健身设备，还是可以流媒体选择。甚至冥想和瑜伽不仅可以帮助你的身体，而且精神上。”
D 'Souza补充说，“试着做一些有趣的活动，尽可能地回到正常的生活中，并在休息之间查看更新。寻求帮助如果你开始觉得焦虑、紧张或痛苦”。
最后的结论
在大流行期间，重要的是要负责任和做好准备，但也要尊重他人。只购买2-3周所需的保险，并记住以下基本预防策略:
感谢你们在这充满挑战的时刻一直以来的支持。
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