吃百吉饼吗?你的血糖水平上升，然后下降。去散步?你的血糖水平下降。(又)为了家庭作业和你儿子吵架?你猜对了，你的血糖水平会上升。
这些波动被称为“血糖可变性”，有时也被称为“范围内的时间”。我们每个人都会遇到这种事。马克Bridenstine她是一名内分泌学家主頁(欢迎您)班纳健康诊所她说，有很多因素可以使你的血糖水平升高或降低:
调节血糖的工作主要由肝脏承担。当你在吃东西或吃饱的时候，你的肝脏会储存糖分，这样你的身体就可以用它来提供能量。当你禁食时，你的肝脏会释放糖来为你的身体提供能量。所以，你的血糖水平在一天中波动是正常的。
说到血糖，稳定比较好
你的血糖水平的大幅度波动和极端的高和低可能会导致症状或有害。“当血糖升高时，人们通常不会感觉自己处于最佳状态，”布里登斯汀说。“你可能会感到疲劳或头痛。”
他说:“低血糖会让你停下脚步，迫使你解决这个问题。”你可能会感到头晕，虚弱，困惑，易怒，紧张，出汗，颤抖，或有一种饥饿的感觉。
血糖波动尤其危险糖尿病患者他们需要监测自己的水平。“这样，他们就能以安全有效的方式改变自己的行为和药物，”布里登斯汀说。
如何控制血糖变化
你越能把你的血糖水平保持在一个健康的范围内，就越好。布里登斯汀医生建议你坚持锻炼、饮食和睡眠的规律。经常监测你的血糖水平——这样你就能得到关于影响你血糖的因素的实时反馈。他说:“记录血糖和影响血糖的因素对发现规律也大有帮助。”
随着科技的进步，你有更多的选择和方便的方法来监测你的血糖水平。例如，可穿戴的连续血糖监测仪可以取代或减少你需要进行手指血糖检测的次数。
短期和长期衡量都很重要
如果你有糖尿病，重要的是测量血糖变化和糖化血红蛋白水平。这是因为这两种测量方法都能提供重要的信息。
糖化血红蛋白告诉你过去三个月的平均血糖水平。这是一个关于你的血糖控制情况的全景图。血糖变化显示了你在一定时间内血糖的高低。你可能有良好的糖化血红蛋白水平，但血糖仍然在极端高和极端低之间波动。这不是你想要的。布里登斯汀博士说:“最好不仅要有良好的整体血糖控制，还要有合理的低血糖变异性。”
底线
对于糖尿病患者来说，重要的是要监测你的血糖水平，找出导致血糖高低的因素，并采取措施保持血糖水平更稳定。布里登斯汀博士说:“血糖变化正被认为是更好的糖尿病控制和更好的整体健康状况的重要预测指标。”
无论你是有患糖尿病的风险或者你已经被确诊了，监测你的血糖变化可能是明智的。和你的医生谈谈。要找医生，就去看医生vwin.comac德赢官方首页 ．
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