没有人希望自己向瓷神祈祷——尤其是当祈祷涉及腹泻、呕吐或两者兼而有之时。但是，在某些时候，我们可能会发现自己处于这种情况下——无论是食物中毒，还是胃病甚至晨吐．
虽然呕吐和腹泻很常见，但它们也可能是有害的，因为它们会很快导致脱水。
脱水是什么?
脱水当你失去的水分比你摄入的要多的时候就会发生。我们的身体可能由三分之二的水组成，但只要少了一点点水就会产生不良影响。事实上，水在人体的正常功能中起着至关重要的作用，是人类生命所必需的。
“不像骆驼，人类在没有水的情况下无法行走很长时间，”Daniel Bates医学博士说横幅紧急护理．“我们不断地需要水来维持生物功能和健康——帮助我们排除毒素、消化食物和保持体温。直到你的身体开始做出牺牲来补偿，你才会失去太多。”
脱水的迹象和症状
呕吐和腹泻通常被认为是症状本身，但这两种症状的主要结果是脱水。困难的部分是，你可能不会注意到脱水的症状，直到你已经脱水了，而一些症状可能因年龄而异。及早发现是对可能危及生命的更严重病例进行适当治疗和预防的关键，尤其是对儿童和老年人。
以下是你应该寻找的:
适用于所有年龄组别
- 渴
- 干燥、黏黏的嘴唇和嘴巴
- 干燥的粘膜
- 没有弹性的皮肤
- 改变在流通;苍白、冰冷的手脚
- 深色尿
在婴儿和儿童中
- 在超过12小时内不要用尿片
- 温暖或发烧
- 哭的时候很少或没有眼泪
- 眼睛看起来沉
- 困或头晕
为了了解更多预防婴幼儿脱水的知识，看看这些建议．
在成年人中
- 减少尿频
- 疲惫或头晕
老年
- 凹陷的眼睛
- 头晕和困惑
- 低血压
为了了解更多关于预防易受伤害的老年人脱水的信息，看看这些建议．
如何防止脱水
避免水分流失的最好方法，无论你是从哪一端流失的，首先就是防止脱水。这里有五条建议可以帮助你。
1.每次只喝一点点水，但要经常喝
不要喝很多水，尤其是当你要呕吐的时候，否则你可能会回到浴室。
“这对那些要呕吐的人尤其重要，因为你不想造成蹦床效应，”贝茨博士说。“过早喝太多酒会导致胃扩张，然后把那些液体弹出来。”
相反，每10分钟喝一小口水。如果你发现你可以忍受，慢慢增加到每几分钟一次。水化并不需要很大的体积。
2.确保液体是温的(即室温)
就像一块冰冷的冰块敷在你的皮肤上会让你感到震惊一样，冷水敷在你的胃上也会让你感到震惊。你的胃已经很敏感了，所以冰不能冷却火焰。以室温液体为目标。
3.试试口服体液补充液(ORS)或椰汁
你的身体使用电解质，如钠、钙和钾，让水在你的身体里流动。在正常情况下，你通过出汗和正常的浴室习惯来消除它们，但当你呕吐或腹泻时，你的电解质水平会特别低。有几种方法可以帮助补充它们，比如喝一种叫做口服水合溶液(ORS)或椰汁的特殊液体。
口服补液盐包含盐、糖、钾和其他营养成分，有助于补充流失的体液。Pedialyte和drip是两种口服补液盐产品，你可以在许多杂货店和药店里找到，没有处方。有些人会喝运动饮料，比如佳得乐，但你可能要重新考虑一下。这些饮料通常含有大量的糖，会使腹泻更严重。
椰子汁可能不是你的果酱，但这颗坚果里的水可以帮助你。“就与我们体内电解质的浓度匹配而言，它是最接近的天然液体，”贝茨博士说。“椰子水也不含添加糖，所以它是运动饮料的很好的替代品。”
4.如果你能控制住食物，坚持吃BRAT食物
如果你能吃东西，或者有食欲，不要跑到In-N-Out去。坚持吃BRAT食物(香蕉、大米、苹果酱和吐司)，因为这些食物对肚子很温和。其他清淡的食物包括饼干和燕麦片。避免油腻的食物，咖啡因，乳制品和人造甜味剂。
5.在服用非处方药之前，请先咨询医生
在你使用晕眩胺或其他非处方止吐药之前，先和你的医生谈谈。一些药物可能会与许多不同的药物产生负面的相互作用，或者可能不适合那些有某些疾病的人。
何时寻求脱水的帮助
大多数恶心、呕吐和腹泻应该在3 - 5天内消失，但是，如果出现以下症状，请去看医生:
- 脱水症状(见上述症状)
- 一个发热(超过101华氏度)伴有恶心、腹泻和呕吐
- 持续腹泻3天以上
- 持续呕吐超过48小时
- 腹泻或呕吐物中有血
- 严重的胃痛无法消除
- 无法控制任何液体
- 混乱或警觉性下降
- 昏睡或缓慢
- 12小时内没有小便和尿片
你的医生可以根据你的伴随症状帮助指导你采取最好的行动。要找到附近的横幅健康主頁(欢迎您)专家，访问vwin.comac德赢官方首页 或者找一个横幅紧急护理在你附近。
然而，如果你正在经历严重的脱水，拨打911或到你最近的急诊室。要获得全天候护理建议和一般健康信息，您可以拨打横幅护士现在在844-259-9494行。你也可以试试主頁(欢迎您)横幅在线运行状况症状检查程序了解你需要什么样的护理。
