感恩节是一个特殊的时间，提供感谢和感激之情，也是我们许多人在持有和挥霍上的健康饮食的时间。我的意思是，你会疯狂地击落你的阿姨着名的南瓜馅饼或你的奶奶的土豆泥和肉汁，吧？！你肯定感谢那些感恩节的晚餐传统。
但是火鸡节不仅仅是为了填饱肚子，把它留给火鸡吧。为什么不开始一些自己的感恩节传统，包括为家人和朋友举办健康的活动呢？
从物理到慈善事件，这里有10个提示，让每个人都在感恩节那天搬到健康。
跑（或走！）火鸡小跑。你可能只想整个上午都躺在睡衣上，但为什么不好好休息一天呢，泵送开始慢跑或散步。这也是在感恩节大餐前减掉一些卡路里的好方法。
许多组织主办土耳其在当地城市小跑或者您可以为您的邻居组织一个，并聘请家庭和儿童 - 甚至是您的毛茸茸的动物朋友。你可能会惊讶谁会出现！
2.帮助别人。每年的这个时候，对于一些没有能力享用感恩节大餐的家庭和个人来说尤其困难。在感恩节，汤房和送餐服务通常反应热烈，因此他们总是需要一双额外的手。
退房喂养美国如果你想在你所在的地区获得志愿食物银行的机会，可以在网上询问你当地的礼拜场所或研究场所。无论你选择哪一个，这项活动都会传播这个季节的精神。
3.徒步旅行。在该国的一些地区，这是一年中的美好时光，以自然出来。徒步旅行是享受新鲜空气和运动的好方法。找到一个本地小径，并与您的朋友和家人一起前往寄宿前或餐后。
4.放轻松一点。奶奶的土豆泥加上大量的黄油、浓奶油和盐当然味道更好，但是为什么不在这一边加一些可以节省脂肪、糖和卡路里的东西呢糖替代品在蘸酱和砂锅菜中代替无糖或无脂酸奶或酸奶油。用更健康的替代品取代那些糖果玉米片和薯片的小吃碗满足对甜食或盐的渴望.
有关感恩节大餐的其他想法，请查看“感恩节健康饮食小贴士“ 和 ”通过9个明智的策略，您的美味舒适食品变得更健康.”
5.吃健康的早餐。你可能想推迟吃早餐，以便为以后的大餐腾出空间，但这是不可能的重要的是不要跳过它这是因为为感恩节大餐节省卡路里很少奏效。你可能会花更多的时间过度沉迷于腹部减肥药，而不是一汤匙大小的食物。
以一份均衡的早餐开始你的早晨，比如热的全麦麦片粥和一杯咖啡蛋白煎蛋卷和蔬菜一起吃。
6.玩户外游戏。燃尽感恩节大餐和避免色氨酸昏迷的一个好方法是，通过一些家庭友好型游戏让你的大脑和身体活动起来。这些活动是无穷无尽的。你可以玩足球、火鸡标签或拾荒者狩猎游戏。以下是20款感恩节主题游戏供您尝试.
7。走开。如果游戏不是你的事情，那么又努力学习感恩节的饭菜就是散步。走路会燃烧几个卡路里，让你的思绪在被困在里面后放松身心。这也是另一种方式来获得推荐的10,000步。
8.保持水分充足。你可能会吃很多含钠食物，所以一定要喝大量的水。事实上，喝水实际上可以帮助抑制你的食欲。你会更好地控制你的饮食，保持水分甚至有助于启动你的新陈代谢。
9.跳过秒。试图抵制诱惑返回第二次帮助。别忘了，假期剩下第二天好多了。只要提醒自己明天可以享用的火鸡/蔓越莓三明治就行了。另外，把自己限制在一个盘子里，你就不太可能吃得过饱，也就有更多的空间放你姑妈做的南瓜派。
10.分享您的感激之情。感恩节不仅仅是摆在桌子上的东西，而是围绕在它周围的人。这是一个理想的机会，可以帮助你教导、强化和提醒你自己和你的孩子，每天感恩并与他人一起表达感激之情是很重要的。
但是你计划庆祝感恩节，花时间反思并分享你应该感激的一切，无论是健康还是与家人和朋友共度美好时光。
如需更多假日阅读，请查看：
