如果你最近抓住了感冒(流感)很可能这些症状真的把你打倒了。的发烧,发冷喉咙痛,咳嗽身体疼痛真的会对你的身体造成很大的影响。
既然最糟糕的时期似乎已经过去，接下来你应该期待什么呢?你还会传染吗?可以回去工作了吗?你能继续锻炼吗，还是应该放松一下?
拉塞尔•霍顿DO是一名内科医生主頁(欢迎您)班纳健康中心在皇后溪，亚利桑那州，回答了一些常见的问题，并分享了你可以采取的重要步骤，以帮助你在流感后恢复。
回答常见的流感后问题
感冒要多久才能痊愈?
霍顿博士说:“一般来说，单纯的流感可以持续一周左右。”“然而，患有其他慢性疾病或慢性呼吸道疾病的人，比如哮喘可能会扩大症状或导致更严重的疾病或并发症。”
虽然你的发烧，喉咙痛和身体疼痛可能消失了，但你可能会经历所谓的流感疲劳，这可能会让你感到疲惫一段时间。然而，如果一周后你仍然感觉很不舒服，联系你的医生，这样你就可以进行评估。
我得流感要多久?
在你开始出现症状前1 - 2天，以及症状开始后5天，你可能开始脱落(或传播)病毒。霍顿博士指出:“有时在儿童或老年人中，这个时间可能更长。”
即使几天后你感觉好些了，你还是会想要限制与他人的互动，因为在症状开始后的几天内，你仍可能具有传染性。
流感过后我什么时候可以回去上班或上学?
你可能会想回去工作或上学，以尽量减少任何干扰或缺课，但从长远来看，你可能会对自己造成更多伤害，也可能对他人造成伤害。这是因为流感在办公室和教室等封闭空间传播得更快，所以在你完全康复之前回去会让其他人有从你那里感染流感的风险。
“确保你至少24小时不发烧(不使用退烧药物)，”霍顿博士说。“你休假的时间也取决于你的症状有多严重，但一般来说，应该在症状开始后大约4到5天。”
得了流感后，我应该把什么东西消毒或扔掉?
幸运的是，在得了流感之后，在同一季节重复感染流感是不常见的。坏消息是，你家里的其他人可能会得到它。那么，你应该重点消毒什么，你应该扔掉什么，以减少它传播给家庭成员的风险?霍顿博士分享了以下建议:
- 例行公事地表面消毒比如门把手和经常接触的表面
- 避免共享食物、饮料、手或浴巾
- 把所有的纸巾放在有衬里的废纸篓里，每天更换一次
- 将牙刷与其他家庭成员隔离
- 一旦你恢复了，用热水和漂白剂或洗衣液消毒你的脏衣服，毛巾和床上用品。循环完成后，用热水进行空循环。
我要等多久才能锻炼?
除了得了流感，你可能还很健康。虽然情况可能是这样，但给你的身体足够的空间来恢复。如果你仍然具有传染性，那么匆忙回去锻炼会让你的症状更加严重，并让你周围的人面临风险。
一两周内避免剧烈运动。如果你仍然渴望运动，散步或者悠闲地骑自行车，但要确保你得到足够的休息。
为什么我得流感后会头晕?
流感的症状常常使一些人不敢吃喝，然而，这通常会导致头晕——尤其是当你脱水的时候。
霍顿博士说:“病毒感染后，内耳也会出现不同程度的眩晕。”
如果你正在经历持续头晕，让你的医生知道。
帮助你在流感后康复的步骤
虽然目前还没有“治愈”流感的方法，但你可以采取一些措施来缓解症状，让自己回到康复的道路上。
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