骨质疏松症通常与衰老有关，但还有一种你可能没有意识到的疾病也会影响你的骨骼。这叫做骨质减少，是骨质疏松症．这两者经常被混淆，但有明显的区别。
以下是你应该知道的关于骨质减少的知识以及一些预防的方法。
骨量减少是什么?
随着年龄的增长，我们的骨量自然减少，我们的骨骼变得更弱。骨质减少症是一种开始于你的骨量——钙和其他矿物质——减少你的骨骼密度、脆弱和更容易骨折．
“骨质减少是骨骼衰弱的早期阶段，”他说阿里Baaj医学博士，神经外科医生旗帜-大学医学神经外科诊所“然而，骨质疏松症是骨骼衰弱的晚期，而且更为严重。”
虽然骨质疏松症更严重，但早期诊断骨质减少是很重要的，因为它可以预防骨质疏松症和未来的健康问题。
骨质减少的症状有哪些?
许多骨质减少的人根本没有任何症状。它通常是检测不出来的，除非你有一个骨密度测试，称为用扫描仪，以确定你的骨骼矿物质密度，或者你正在经历局部的骨头疼痛和骨折部位的虚弱。
谁患骨质减少的风险更大?
当你年轻的时候，你长新骨头的速度比你的身体分解旧骨头的速度快。这导致了高骨量。然而，随着年龄的增长，新骨生长和旧骨分解的速度变慢，使你更容易在早期阶段出现骨质流失或骨质减少。
Baaj博士说:“衰老是骨质减少最常见的风险因素，而绝经后的女性风险最高。”
女性在术后骨质流失更快更年期因为雌激素水平较低，但还有一些其他的风险因素也会导致早期骨质流失。这些因素包括:有骨质疏松的家族史，以前有骨或脊柱骨折史，吸烟如缺乏运动、饮食不良、酗酒、厌食症以及与骨质流失相关的医疗条件等类风湿性关节炎．
但对一些人来说，有好消息
Baaj博士说:“并不是所有骨质减少的患者都会发展成骨质疏松症。”“这就是为什么早期诊断很重要，这样你的医生就可以制定治疗策略。”
为了诊断骨质减少，你的医生会做一个骨密度测试。国家骨质疏松症基金会建议你做骨密度扫描如果你是65岁以上的女性，70岁以上的男性，50岁后骨折或者有骨质流失的风险因素。
减缓骨质流失的方法
你不能总是避免骨质减少，但某些选择和习惯可以减缓这个过程。这些包括:
- 不吸烟。
- 限制饮酒。
- 保持健康营养的饮食
- 服用维生素D和钙补充剂，或者遵医嘱服用一些药物。
- 参加负重运动(比如慢跑、举重和爬楼梯)。
在你下次就诊的时候，和你的医生讨论一下你患骨质减少的潜在风险，以及促进骨骼健康的建议。想要了解更多在年老时保持强壮和健康的方法，请查看:
