如果你从事体育运动或经常进行体力活动，你可能对疼痛有过公平的分担。根据美国劳工统计局的数据，“最常见的伤病扭伤，拉伤，肌肉肿胀，骨折，脱位，膝盖受伤，肩膀受伤，比如肩袖受伤。”受伤后，你有没有告诉自己“走一走就好”，然后继续走下去?
根据史蒂文·埃里克森他是一名运动医学专家旗帜-大学矫形与运动医学研究所在亚利桑那州凤凰城，“在运动中受伤是不可避免的，许多运动员认为他们的伤是轻微的。”我们采访了埃里克森医生，了解你什么时候需要接受医生的评估。
何时就医
Erickson博士说:“虽然有些伤害是轻微的，而且是有自限性的——局限于特定的时期和严重程度——但所有的伤害在开始时都应该被视为潜在的严重伤害。”特别是一些伤害，应该总是通过一个运动医学专家：
- 头部受伤，尤其是当你被撞晕或经历严重头痛或呕吐时
- 关节脱臼
- 那些会导致立即肿胀或淤青的
- 明显的畸形可能意味着骨折，比如突出或错位的骨头
- 当你的关节或肢体在没有明显疼痛的情况下无法移动或使用时
埃里克森医生说:“如果你受伤了而不去就医，那么你身体的另一部分就有可能补偿你的受伤，从而造成更多的疼痛或残疾。”他还指出，尽早由运动医学专家进行评估的一个好处是，你的医生可以为你安排合适的治疗医学成像比如x光，以确定你的确切损伤和严重程度。专业人士还可以制定一个个性化的治疗方案，其中可能包括物理治疗，水疗法，药物或手术。
轻伤的治疗方案
如果你的伤势不符合去看医生的标准，你可以在家里采取一些步骤来帮助缓解疼痛并开始愈合过程。
埃里克森医生说，大多数急性关节和肌肉扭伤都应该用R-I-C-E：
- R调查受影响地区
- 我c它
- Compression和e开始24-48小时内上升
为了缓解疼痛，可以考虑使用非处方消炎药，如阿司匹林、布洛芬或萘普生。然而，“如果采取这些措施不能充分控制疼痛，这是另一个迹象，你应该寻求医疗建议，”埃里克森医生解释说。
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