生孩子是一个快乐的时刻。它标志着一切——希望、奇迹和可能性——的开始。然而，对于一些女性来说，悲伤、焦虑、疲惫和其他症状的感觉会掩盖这种喜悦。
作为一个女人，我们有独特的能力将生命带入这个世界。这是一个奇迹，但它也伴随着大量的荷尔蒙和身体变化以及对日常生活的重大干扰。难怪一些新妈妈会经历“婴儿忧郁症”，而另一些则会与更严重的“婴儿忧郁症”作斗争产后抑郁症，一种常见的围产期情绪和焦虑障碍（PMAD）。
根据疾病控制和预防中心，大约每8名妇女中就有1人出现产后抑郁症症状–每5名女性中就有1名女性，具体取决于哪个州。
“统计数字相当令人震惊，但更令人震惊的是，只有15%的女性寻求治疗。在强调这一心理健康挑战时，我们仍在与巨大的耻辱作斗争，”他说罗宾贾尔斯，家庭护理从业者，妇产科医生班纳-北医科大学. “作为一名医疗保健提供者，我们希望所有女性都知道这是一种医疗状况，而且有帮助。”
如果你是新来的或者准妈妈，以下是关于产后抑郁症和PMAD的10件事。
1.产后抑郁症与婴儿忧郁症不同。
不可否认的是，无论你是第一个还是第三个孩子，在生完孩子后都会有一些调整，所以你可能会感到身体上和情感上的压力。贾尔斯说：“大多数妈妈在孩子出生后都会经历一些起伏、哭泣、疲惫、健忘和压力。”。“这些是产后抑郁是暂时性的，这意味着他们通常在分娩后10天左右就能解决问题。如果他们不解决，这可能是产后抑郁症等更大问题的迹象
2.产后抑郁症不仅仅是感到悲伤。
虽然抑郁症是最常见的产后抑郁症，但其他情况可能单独发生，也可能与产后抑郁症同时发生，而且可能从轻度到重度不等。
Giles说：“PMAD将所有的东西都集中在一起：抑郁、焦虑、强迫症、恐慌症和PTSD，因此，可能会出现一系列的症状。”。诸如食欲改变、精力减少或增加、行动迟缓或疲劳，无缘无故地哭泣，对你曾经喜欢的东西缺乏兴趣，感情不融洽，注意力不集中，恐惧的想法，睡眠问题，这些都可能重叠。”
如果您出现上述任何症状超过两周，与您的医疗保健提供者进行随访是很重要的。
3.患有产后抑郁症的女性并不孤单。
有些女性不告诉任何人她们的症状，因为她们在应该高兴的时候可能会因为自己的症状而感到尴尬、羞愧或内疚。
贾尔斯说：“仅仅因为你在杂志封面上看到一位完美的母亲，她做了头发，化了妆，面带微笑，这是不现实的。”。“现实可能会很混乱，尤其是在生了孩子之后。找一群对你诚实、真实的朋友，他们会在那里，理解你正在经历的一切。你并不孤单。”
4.产后抑郁症会影响女性和男性。
你可能会惊讶地发现，产后抑郁症会影响男性和女性，而不管年龄、种族、社会经济地位、文化或教育程度如何。产后抑郁症没有一个单一的具体原因，但它可能是由分娩后发生的身体和情感因素共同造成的。
以下是一些可能增加女性患产后抑郁症几率的风险因素：
- 个人或家族病史抑郁、焦虑或情绪障碍
- 怀孕期间或之后的抑郁症状
- 一个或多个项目的历史记录妊娠损失
- 有压力的生活事件，如失业，家庭暴力A.全球大流行或者爱人的死亡
- 分娩期间的医疗并发症，包括早产或者生了一个有医疗问题的孩子
- 缺乏来自伴侣、家人或朋友的情感和身体支持
- 关于怀孕的复杂感觉，无论是计划内还是计划外的
- 酗酒还是吸毒问题
5.睡眠不足可能是一个巨大的风险因素。
虽然产后抑郁症有很多因素在起作用，睡眠不足可以使症状恶化-对父母双方来说。它也是与自杀念头有关产后抑郁症患者。
不幸的是，当你照顾新生儿时，睡好觉说起来容易做起来难。那些深夜的喂食和寻求安慰的哭喊会让你整夜辗转反侧。
好消息是，在一些帮助下，你可以让你的睡眠回到正轨健康睡眠卫生习惯以及帮助您获得婴儿整夜都在睡觉. 如果你仍有睡眠问题，请咨询你的医疗保健提供者。
产后精神病非常罕见。
你可能在新闻或电视上读到过关于母亲精神病发作的消息，但产后精神病非常罕见，每1000名妇女中就有1至2名受到影响。尽管如此，这是非常危险的，“是一个医疗紧急情况，”贾尔斯说。
“精神病远远超出产后抑郁症的症状；在这种情况下，女性已经失去了所有的现实感，”她说。症状包括幻觉、妄想、偏执，有些人可能有伤害自己或婴儿的想法
7.产后抑郁症是可以治疗的。
今天，有几种治疗产后抑郁症的方法。根据你的个人需求和因素，与你的医疗保健提供者谈谈哪一种或哪一种组合适合你。
通常，治疗可包括：
8.如果不及时治疗，产后抑郁症会对整个家庭产生负面影响。
未经诊断和治疗的产后抑郁症会给母亲、婴儿和家庭带来严重的并发症。Giles说：“研究表明，未经治疗的产后抑郁症会导致慢性抑郁症和功能障碍，比如依赖药物来应对。”。“婴儿患抑郁症、依恋问题、绞痛、睡眠和发育障碍的风险也会增加。”
未经治疗的产后抑郁症也会影响伴侣，导致他们感到疏远和无助，难以安慰。他们也可能面临更大的慢性抑郁症和药物滥用风险。
9产后抑郁症会卷土重来在生了另一个孩子之后，但是你可以做一些事情来降低风险。
前一次怀孕后患产后抑郁症会使你在下次怀孕时面临更大的风险，但是你可以做一些事情来降低你的风险和抑郁症状的严重程度。
Giles说：“有些妇女以前可能没有产后抑郁症的病史，但在随后的怀孕中仍然有更大的风险。”。“虽然我们无法预防或猜测它是否会发生，但与您的医疗服务提供商合作可以帮助您识别任何潜在风险，他们可以与您合作解决这些风险。”
10你不是个坏妈妈。
我们都想成为最好的父母，就像大多数女性一样，我们对自己有很高的期望。当这些期望值达不到时，比如产后抑郁症，我们最能战胜自己。事实上，任何女性在怀孕期间或之后都会经历抑郁症，这并不意味着她们是个坏妈妈。
贾尔斯说：“你能做的最勇敢的事情就是寻求帮助，这非常重要。”。
Giles分享了一位成功克服产后抑郁症的患者的一句话：
“产后抑郁症与你所期望的大不相同；你必须预料到意想不到的事情。你必须试着不要太担心可能会发生什么，而是担心会发生什么。不管你是否已经得到治疗；寻求帮助很重要。这不会使你成为一个坏人或母亲。”
如果你正在与产后抑郁症或PMAD的症状作斗争，不要独自受苦。联系您的医疗保健提供者或持证行为健康专家.
此外，我们还提供了一些资源，可以帮助您开始走向更好的健康：
- 产后支持国际：文本“帮助”至800-944-4773
- 班纳孕产妇调整支持组–在线注册Banner Gateway医疗中心员工提供的免费和虚拟课程
- 你有这个–免费虚拟每月支持小组：在线注册或致电520-694-4525或800-230-2273注册
- 全国预防自杀热线：致电800-273-8255
