你的热情是什么？
有些人喜欢烹饪比任何事情更多。其他人将他们的心脏倒入他们的职业生涯，他们的艺术，孩子或慈善工作。对于这么多人来说，锻炼是一种令人兴奋的东西。这是一个苦难。如果你正在努力锻炼运动，你就不必感到困惑。激情并不总是你出生的东西。他们可以学到。事实上，获得对运动的热爱与学习烹饪或涂漆没有什么不同。
我们发言霍莉海滩，MD，初级保健体育医学专家横幅 - 大学医疗中心南在图森,亚利桑那州。她指出，各种健康水平的人都很难找到动力。“这影响到每个人，”她说。“即使是最优秀的运动员也很难时不时地激励自己。重要的是不要因此而自责。花一点时间，然后重新审视你锻炼的理由，然后回到正轨。”
像任何事情一样，锻炼从你的心态开始。不管你的经历如何，这些建议都可以帮助你改变对锻炼的心态。
你不必独自做到这一点
即使在活动是你爱的东西时，也是一种难以掌握的难以掌握。与朋友或家人一起锻炼可以是开始的好方法。当您设置目标时，将它们互相分享并尝试持有对方负责任。对于许多人来说，锻炼只是与你所爱的人共度时光的另一种方式。每周设定一下远足与您的家人与您的朋友注册或与您的朋友一起注册。多多益善。
2.获得所需的技术
如今，从厨房的智能冰箱到车库的自动驾驶汽车，我们所有的东西都装有芯片。我们热爱科技，健身世界充满了技术注入设备，建造测量每种可能的指标。事实上，科技比以往任何时候都更有趣。现代跑步机和固定自行车喜欢Peloton.现在运动巨头屏幕将您的锻炼运送到夏威夷的海滩或健身房的高能级别。徒步旅行者和山地骑自行车的人可以使用像这样的应用程序连接甚至相互竞争strava.。如果你是每年获得新智能手机的那种人，请尝试向您的锻炼添加一些技术。
3.花点时间
当你学会涂漆时，每一个刷子冲程都比上一个更好？当然不是。学习新的东西需要时间和耐心。您的技能和动机将使和流动，并且您将犯错误，可能会强迫您坐几天。如果学习爱情运动比你预期的时间更长，请不要对自己感到失望。创建新的激情并不总是在第一次尝试时发生。
4.尝试新的东西。然后再试一次。
我们都有那个刚刚喜欢的朋友跑。对于他们而言，他们从未感受到过于自嘲，比他们慢跑城径的更快乐。但无论我们有多少次鞋带，它只是伤害。不是每个人都会享受同样的运动。在寻求健身的搜索中获得创意，并记住锻炼可能真的很有趣。Borrow a pair of cross-country skis, sign up for a boxing class, kick the soccer ball with your kids, enroll your dog in an agility class, buy a used pair of roller blades… There’s no limit to how many new sports you can try. When you find the right sport (or sports!) for you, it’ll click. Just like your friend found运行。
5.享受休息日，无罪免费
倦怠是一种极其常见的消极因素。即使你找到了一种你喜欢的锻炼方式，偶尔休息一下也是有益健康的。休息日给你的身体一个恢复的机会，减少你受伤的风险。享受其中的乐趣!你可以在沙发上放松一下，睡一觉或者疯狂地看新节目。你应该休息的。这是过程的一部分。
6.找到你的原因
这是最重要的。“当动机来自内部时，它最适合，”海滩博士说。“对于一些被爱的人或医生鼓励的人来说，这种形式的外部动机可能还不够。让它成为个人。搜索自己的驱动器。“无论是什么都是什么，你激情的来源可以是任何东西减肥，竞争，对这项运动的热爱，减少压力或者花时间和你的孩子在一起。你的“为什么”会让你起床，穿上你的健身装备。
锻炼是一生的努力。如果你是第一次踏上这条道路，你可能会喜欢这些文章。
