当你怀孕了，你的身体经历了许多变化，因为它为你的一个(或两个或更多!)虽然其中的一些变化可能不是什么大的变化，但其他的，特别是像抽筋这样的事情，可以让你快速搜索谷歌，寻找它们的原因。
虽然孕期轻微的抽筋是你不断膨胀的身体的正常症状，但其他抽筋可能意味着严重的问题。怀孕期间抽筋会让很多女性感到焦虑，所以了解发生抽筋的常见原因以及应对措施是很重要的。
我们问Srijaya Soujanya Nalla医学博士，妇产科医生主頁(欢迎您)班纳健康诊所来解释抽筋的正常原因、不正常原因和治疗建议。
[然而，如果你正在经历严重的抽筋，有或没有出血，停止阅读这篇文章，并立即打电话给你的医生。]
什么是正常的孕期抽筋?
纳拉博士说:“在怀孕初期，你的下腹偶尔会感到轻微的抽筋，这是很自然的，因为你的身体在为宝宝的成长做准备。”
随着你的肚子变大，你的子宫也会变大。这可能会使你感到一些轻微的拉扯或拉伸，类似于月经痉挛。
“在怀孕后期，由于子宫收缩，你可能会经历一些轻微的下腹不适。只要它们出现的间隔不规律，并自行消退，这些都是正常的，”纳拉说。“怀孕后期的一个常见原因是圆韧带疼痛，圆韧带是支撑子宫的肌肉。当它伸展时，会引起一些轻微的疼痛。”
其他导致轻度抽筋的原因包括:
- 着床出血
- 胀气、腹胀和便秘
- 性
- 锻炼
- Braxton希克斯宫缩
怀孕期间轻度抽筋怎么办?
计算抽筋的时间，看看抽筋有多规律，感觉抽筋的频率有多高。“只要他们不属于异常类别，你可以采取一些措施让他们好转，”纳拉说。其中一些活动包括:
- 其他:试着坐着，躺下或改变姿势。
- 泡在浴缸里:在浴缸里泡个热水澡或洗个热水澡。
- 采取一些对乙酰氨基酚:像泰诺这样的产品通常被孕妇用来治疗疼痛和发烧，但请先与你的医疗服务人员交谈。
- 练习深呼吸:使用放松技巧，比如冥想，瑜伽或控制呼吸。
- 保持水分:孕妇需要多50%的水。无论你去哪里，手边都要准备一瓶水。
怀孕期间什么时候应该担心抽筋?
虽然抽筋很常见，但有一些严重的原因导致腹痛，你不应该忽视。
纳拉博士说:“任何强度严重、间隔有规律、随着时间推移逐渐恶化的抽筋都是不正常的。”“此外，任何数量的抽筋与阴道出血，增加/水样排出，或盆腔压力也不正常。”
一些不正常抽筋的原因可能是:
如果我担心抽筋怎么办?
在怀孕期间经历一些轻微的抽筋是正常的，但如果你曾经担心或正在经历上述警告性症状，请一定要与你的卫生保健提供者联系。
“在某些情况下，超声波可以帮助确定严重抽筋的原因，”纳拉博士说。“有时严重的抽筋可能是宫外孕或流产的第一个迹象。其他时候，可能是与怀孕无关的问题，比如膀胱感染或便秘这在怀孕期间很常见。”
当涉及到你和宝宝的健康时，最好谨慎行事，并与你的健康护理人员交谈。
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