怀孕is a beautiful thing to be celebrated, but few people fill you in on the not-so-great symptoms that may occur during the journey. Namely, heartburn, gas, constipation and, for some pregnant mamas, headaches.
While headaches can be just another normal symptom of pregnancy, should they ever be a cause for concern?
“Headaches are common in women both in and outside of pregnancy,” saidKelley Saunders.，MD，一个人横幅 - 大学医学妇女研究所。“但是他们是否正常，应该始终与你的医生讨论。”
以下是对怀孕期间头痛的原因有些洞察，一些疗法对待它们以及为什么你的医生应该保持在循环中。
它是头痛还是其他东西？
It isn’t always easy to tell what kind of headache you’re having, but the most common types of headaches during pregnancy are tension-type headaches, migraines and cluster headaches.
紧张头痛是孕妇中最常见的头痛。它可能觉得有人试图像西瓜一样挤压你的头。如果你在肩膀和颈部带来压力，你可能会更容易受到这种头痛的影响。
偏头痛是在头部的一侧发生的特定类型的头痛。对于一些女性来说，偏头痛可能会在前几个月变得更糟，然后在怀孕的后期阶段改善。对于其他人来说，他们可能没有变化，减少或偏见的偏执程度。
群集头痛不太常见，但怀孕期间可能发生。你通常每天大约同一时间突然在你的眼睛或寺庙周围有严重的痛苦。
好消息是，有很多怀孕安全的东西，可以防止和缓解最常见的怀孕头痛。
Tips for relieving mild headaches
- 得到充足的休息。睡眠尤其困难于怀孕后，对身心健康如此重要。找到一个舒适的产前枕头和依偎。
- 喝很多的水。怀孕的妈妈需要比普通人更多的水。虽然您可能想要避免前往浴室的额外旅行，但充足的液体摄入对您和宝宝很重要。
- Eat regular, well-balanced meals.为了防止低血糖，全天吃小餐。避免糖，如苏打水和糖果。
- 获得产前按摩。全身按摩可以在颈部，肩部和背部的肌肉中释放张力。
- 在头部，颈部和肩部上使用温暖的压缩。
- Avoid triggers.保留日志帮助识别特定的触发器，以便您可以了解避免的内容。一些常见的头痛触发器包括强气味和亚硝酸盐或硝酸盐。
- 尝试运动和放松技巧。有证据表明定期运动可以减轻压力并提高整体情绪。在开始任何新的健身例程之前，请先与您的医生联系。
- Take acetaminophen to relieve symptoms(as approved by doctor).
- 每天服用小于200毫克的剂量越过咖啡因(as approved by doctor).
然而，如果您有偏头痛的历史，您的医生可能会在怀孕期间以不同的方式对待它们。与您的医生讨论怀孕期间服用哪些药物是安全的。
我的头疼是一个关注的原因吗？
有时。头痛往往在第一和第三个三个月中更常见，但它们也可以在第二个三个月中发生。虽然怀孕期间具有常见的头痛的原因，但重要的是要注意在第二和三个三个月的头痛也可能是由于高血压，称为预先兰克。
“普雷斯坦斯是一种与妊娠有关的条件，需要及时评估和管理，并促使产科医生或孕妇胎儿医学专家，”Saunders博士说。“怀孕前的血压升高，让女性提高了Preclampsia的风险。”
When should I call my doctor?
Whether you experience headaches or not, it’s always important to discuss your pre-pregnancy history, obstetrical history and concerns with your doctor for an individualized assessment and management plan. However, if none of the above treatments resolve your mild headache or your headaches become more frequent and severe, talk to your doctor to determine the cause.
“这包括新的头痛，目前在20周后，严重头痛的突然发作，与发烧，心理健康变化的头痛，血压升高和视力发生变化，”萨德斯博士说。“与您的医生保持开放的沟通并让他们了解您健康的任何变化，所以它们可以排除任何严重的事情。”
Got questions? We can help!
If a headache is keeping you up at night and your doctor isn’t available, call the横幅Nurse Nowline, a free health care service that offers advice 24-hours a day, seven days a week. Call 844-259-9494.
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