当你第一次坠入爱河时，就好像你的伴侣就没有错 - 即使他们的呼吸闻起来像早上的床床。然后，随着你们两个从云9下来，你的玫瑰色眼镜变得更加透明，你开始注意到某些“错误”和伴侣的差异。曾经似乎是可爱的品质，甚至甚至的事情，突然让你上墙。现在而不是让事情幻灯片，你发现自己唠叨和忍受他们。
虽然冲突在任何关系中都很常见，但持续的吹毛求疵、唠叨和消极攻击行为会破坏你们的关系吗?
”从某种程度上来说,所有的关系常常经历一个适应期,批评和挑剔的是更常见的在更多的时间过去了,最初的兴奋和浪漫已经开始褪色的夫妇适应一个更实际的观点,”斯科特·巴特利特说,LCSW、病例管理总监横幅行为健康医院．批评那些真正威胁到感情的行为，比如药物滥用或者不忠，需要被讨论。然而，批评某人的个性特征、外貌特征或其本身，可能会对双方的关系造成极大的伤害。”
吹毛求疵的没落
简单地说：批评是一种无效的方法，以“帮助”有人改善。指出您的伴侣的错误或缺陷是贬低，即使你有良好的意图，你也不会尊重它们的标志。如果Nitpicking持续并没有解决，它可以创造越来越怨恨和不可调和的差异，特别是如果它发生在其他人面前。
如果你已经养成了吹毛求疵的习惯，或者一直关注你伴侣的缺点，这里有一些你可以做的事情来帮助挽救你们的关系。
当你是Nitpicker
1.问问自己为什么你感到迫使尼特，唠叨或抱怨。停止的关键是首先要理解是什么推动了关键行为。“这通常源于你自己的焦虑或一个核心信念，即‘除非我的伴侣做某件事或停止做某件事，否则我就不快乐或感觉良好，’”Bartlett说。它可以是你在成长过程中从父母那里学到的关于亲密关系的东西，或者你认为你不能调整或接受你的伴侣本来的样子。
2.确定你为什么要改变你的伴侣并问自己，如果这是合理的 - 这是否重要。你的nitpick可能会改变什么吗？往往不是，你可能会发现自己回答，“不，不是真的”。有一个很好的机会，Nitpicking只是你的糟糕的尝试让其他需要遇到待遇，感到听到甚至支持。学习如何选择战斗并拯救您的论点是非常重要的，以获得更大的问题。虽然没有婚姻是不冲突的，但这就是你如何处理它们的差异。
当你被挑剔的时候
如果您的伴侣Nitpicks和NAG，则重要的是要谈论手头的问题。Scott Bartlett共享以下步骤，您可以在芽中扼杀它：
- 首先，检查你对别人说的话的理解程度。总结或重复你听到的伴侣所说的话(甚至是一个字一个字地重复)，并检查你是否做对了。通过询问来检查你对你的伴侣对这个问题的感受的理解。
- 分享你所知道的客观事实。
- 接下来，告诉你的伴侣你自己的感知或解释你被批评的问题/行为。
- 如果你意识到这是个人的感觉或情绪，向你的伴侣表达出来。
- 然后，分享您想要发生的任何内容或目标，如果您有一个。可能会要求他们停止批评。或者你可以分享你想要的其他人，例如“我想要的是你的是XYZ。”
- 最后，如果指出，承诺采取行动。你可以说，“我会通过[时间范围/截止日期]来做XYZ。”
当nitpicking穿过这条线
“任何时候这种关系看起来都面临威胁是寻求专业咨询的好时机，”巴特利特说。“如果您需要重新协商您的关系条款，就可以接受或不可接受的方式，第三方可以帮助指导您的对话。”
咨询还可以帮助您和您的伴侣提高您的沟通方式，以降低阻力和紧张，并提供解决冲突的模型。为了个人了解你所做的事情，让你的伴侣变化可能是阻止行为的重要一步。并且在身体或情绪安全方面，外部咨询对于干预并防止伤害至关重要。
“要五个积极的遭遇Bartlett说，抵消你对伴侣的一个负面遭遇。“请记住，下次您诱惑启动Nitpicking时。
