无论你去哪里——电视、网络、和朋友聊天——似乎唯一讨论的话题是2019年冠状病毒病(COVID-19)。这种持续的信息流和消息传递导致了压力和焦虑为了我们所有人。但不仅仅是成年人有这些感受——我们的孩子也经常接受同样的信息或意识到我们的压力。
“孩子会注意到父母的压力和焦虑，所以最好为孩子树立积极应对策略的榜样。”你的孩子表达他或她对病毒的感觉，以及它如何影响你的家庭生活，这是正常的，”珍妮特·格罗姆说，她是该学院的儿童生活专家Banner雷鸟医疗中心．“如果你注意到你的孩子在退化或表现出来，记住他或她可能很难表达或说出他或她的感觉，如果他们的声音感到害怕，这是正常的。积极的应对策略可以包括写日记、锻炼、在户外玩耍、烹饪或烘焙，或看最喜欢的节目。”
如何帮助你的孩子处理COVID-19压力和焦虑
Grom提供了关于讨论COVID-19并让您的孩子了解情况和保持冷静的重要指导:
- 明确表示你有空:作为成年人，我们很容易沉浸在自己对COVID-19的担忧和焦虑中。但是花点时间让你的孩子知道你随时都愿意接受问题和担忧。
- 提供适龄的信息：你提供给孩子的信息的细节或数量将根据孩子的年龄而定。考虑通过问问题来开始对话，以了解你的孩子已经知道什么。
- 诚实地回答问题:“开诚布公地回答孩子的问题是很重要的。如果你的孩子问你一个你不知道答案的问题，你可以说‘我不知道’，”格罗姆说。基于可获得的信息美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention, cdc)发布的COVID-19报告显示，与成年人相比，儿童感染COVID-19的风险似乎并不高。虽然在儿童中出现了一些COVID-19病例，但报告的大多数病例是成年人。
- 限制接触COVID-19信息:考虑减少看屏幕的时间。过分关注这个话题会增加焦虑。
- 教授如何阻止细菌的传播:孩子们不只是需要提醒正确的洗手方法，他们需要被展示。还解释说,细菌通过我们的嘴、鼻子和眼睛传播因此，除非必要，避免接触这些区域是很重要的。
如果你感觉你的孩子对COVID-19感到压力或焦虑，一个伟大的释放压力就是让你的身体动起来。和孩子一起散步，或者到后院玩接球游戏。这会让你和你的孩子感觉更好，并且提供了一个讨论孩子感受的机会。
“无论是从学校、互联网、电视还是从朋友那里，你的孩子可能已经听说了COVID-19。孩子们最了解和信任他们的照顾者，从照顾者而不是媒体那里听到事实是有帮助的。”“与你的孩子进行开诚布公的对话可以在一段不可预知的时间里促进舒适感和安全感。”
如果您想了解更多关于如何与您的孩子解决这个难题或咨询专家的建议，vwin.comac德赢官方首页 有一个Bann主頁(欢迎您)er Health行为健康服务提供商关于COVID-19的最新情况，请访问BannerHealth.com．
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