孩子们会感到压力过大吗?专家说,“是的。”通常，我们认为压力是一种忽略了孩子的成人状况。然而，当你考虑到课业负担、满满的时间表和同龄人的压力时，孩子们的压力确实会造成伤害。压力很容易影响小学年龄的孩子。
那么，你的孩子可能感到压力的迹象是什么呢?短期和长期的行为改变有时可以作为一个指标。寻找尿床、情绪波动、学习困难、头痛、胃痛或睡眠变化等变化。
年龄稍大的孩子还可能表现出说谎、质疑权威或对环境反应过度等行为。
不管我们的孩子可能正在经历的压力是什么，有一些简单而有用的方法可以帮助他们减少压力水平。
卸下他们的时间表
就我个人而言，我不得不提醒自己，我的孩子们，呃，只是孩子。我不能也不应该指望他们承担成年人的情感负担。这意味着我需要确保他们有时间做孩子。
对我们中的许多人来说，这包括腾出他们的课外时间表，腾出休息时间或空闲时间。爱因斯坦说过:“玩耍是研究的最高形式。”他们玩得越多，即使是年龄较大的孩子，他们就越能以更强的适应力来应对学校之类的事情。
说出来(或不要)
花时间坐下来和孩子们交谈是我们了解他们的想法和感受的最好方法之一。我发现我的孩子最愿意在车里或睡前聊天(拖延战术?也许)。
我喜欢问他们开放式的问题，比如“你今天感觉怎么样?”或者“你最近在想什么?”如果我知道有什么事情困扰着他们，我可能会问:“这些天有什么事情让你兴奋或让你沮丧?”
虽然我们希望他们会敞开心扉回答我们，但有时孩子们不想说话，或者他们只是没有准备好。相反，他们只需要花时间和我们在一起，知道他们是安全的。我从来不想强迫我的孩子说话，但我确实想让他们知道，只要他们准备好，我随时都可以。
行动起来
我们都知道，锻炼对成年人来说是最好的减压方法之一，对孩子也一样。打一场篮球，一次家庭远足或饭后散步都有助于减轻压力。
但是，也不要害怕跳出思维定势。去上瑜伽课或看视频，参加睡衣舞会或俯卧撑比赛怎么样?这些运动伪装成乐趣，家庭活动会抚慰孩子的心灵和情绪。
做好准备
就像我需要提醒自己，我的孩子需要是孩子一样，我也需要记住，对他们来说，生活中有很多东西是全新的。我们作为成年人认为是理所当然的或者已经经历了几十次的事情，对于孩子来说，它往往是一个充满未知数的新经历。
如果你的孩子更倾向于焦虑或自然压力更大，而不是让他们为更大的事件做准备可能会被证明是有帮助的。我的一个孩子是一个忧虑者，如果我和我的丈夫不积极主动，他会在晚上花几个小时醒着担心那些“感觉”大的小事。
例如，我的家人现在正打算搬进新家。对一些孩子来说，这可能是一种势不可挡的、潜在的可怕场景。为了避免任何不必要的压力，我们把我们的孩子(尤其是我们担心的人)也包括在这个过程中。我们已经解释了搬家会是什么样子，需要多长时间，我们在寻找一个新家，等等。我们那忧心忡忡的孩子往往会用担忧来填补任何遗漏的细节或未回答的问题，而现在他可以直接从父母那里得到细节和答案。这让一切都不同了。
