这种情况每年都会发生——当季节从冬去春来的时候，你的过敏症状会突然出现——你会流鼻涕，眼睛发痒，喉咙发痒。可以你吃什么帮助你远离过敏症状?
没有灵丹妙药，但是医学院毕业鉴定她是一名医学博士，也是一名过敏科医生图森市班纳大学医学中心他说，有一些你可以做的改变，你可以吃或不吃的食物，以显示控制你的症状。
看看你的整体饮食
史洛夫博士说，均衡的、抗炎的饮食，少吃加工食品和高脂肪食品，可以帮助支持你的免疫系统、整体健康和能力抗过敏．
在抗炎饮食中，你的饮食主要围绕绿叶蔬菜、坚果、多脂鱼、某些水果、番茄和橄榄油。地中海饮食包括很多抗炎食物。
什洛夫博士说，欧米伽-3脂肪酸是消炎饮食的一部分，通过鱼类或谷物摄入欧米伽-3脂肪酸是无害的。但有些人认为这些脂肪可以对抗过敏。“我们并不真正知道omega-3脂肪酸在治疗过敏中的确切作用。随着时间的推移，降低过敏风险可能会有一些好处，但这些数据并不像我们希望的那样明确。”
某些食物很有前景
Shroff博士说，有一些食物可以帮助减少你的过敏症状:
- 洋葱和苹果含有槲皮素，具有抗组胺特性，可能有助于过敏患者。Shroff医生分享道:“也许一天吃一些苹果和洋葱可以让过敏医生远离你!”
- 柑橘类水果提供维生素C，它可以支持你的免疫系统。
- 姜生姜茶可能有消炎作用，如果你的过敏导致鼻腔引流或喉咙痛，生姜茶可以帮助缓解症状。
- 蜂蜜可以缓解喉咙痛和咳嗽，当地蜂蜜可以帮助提高你对当地过敏原的免疫支持，因为蜂蜜含有少量导致过敏的花粉。不过，小孩子不应该吃蜂蜜，糖尿病患者需要小心，因为蜂蜜的含糖量很高。
不要排除食物的种类
对于季节性过敏，史洛夫博士不建议的一件事是:排除整个食物组。例如，有些人认为你应该避免奶制品。的确，奶制品会让一些人产生更多的粘液。
“考虑乳制品是否对你有影响是合理的，”他说。但他指出，乳制品，尤其是酸奶，对健康有很多积极的好处，所以他不建议放弃乳制品没有仔细考虑的食物。
其他可以消除症状的方法
如果改变饮食有助于控制流鼻涕和打喷嚏，那就太好了。如果不能，非处方抗组胺药和鼻腔喷雾剂也可以预防很多人的过敏症状，所以不要把它们排除在外。如果它们不能给你带来缓解，或者你得了鼻窦感染或支气管炎，去看过敏症专科医生。
过敏症专科医生可以给你开更强效的药物，也可以通过测试来精确找出引起你症状的环境过敏原。“仅仅知道你的诱因是什么就很有价值，因为你可以更好地了解如何避免它们，”史洛夫博士说。“尤其是在季节变换的时候，你会更好地知道会发生什么，以及如何让你的身体做好准备，无论是通过自然疗法，还是药物治疗，或者两者都有。”
底线
以消炎食物为中心的整体健康饮食可以帮助减少你的过敏症状，某些特定的食物也可能有帮助。如果你需要帮助控制你的过敏，联系一个主頁(欢迎您)班纳健康中心的医生．
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