In the U.S., 250,000 to 500,000 women break a hip or spinal bone every year—90% of the time due to a fall. One in four men and one in two women over age 50 will break a bone due to osteoporosis, saidP. Dean Cummings，医学博士，亚利桑那州Banner Health的Toca的骨科外科医生。主頁(欢迎您)对于女性而言，这种风险大于心脏病发作，中风和乳腺癌的总和。如果您在骨折之后骨折绝经, you’re five times more likely to fracture another bone within a year.
不幸的是，随着年龄的增长，发生的变化可能会使骨骼更难治愈。老年人中有15％以上的骨折慢慢愈合或根本无法愈合。骨质疏松症，或变薄和变薄的骨骼可能使这些裂缝更难修补。那是因为骨质疏松症，骨骼质量较低，骨骼的血液供应较少，骨骼失去了自己修复的能力。
如果您骨折，这是期望的
无论您多大年龄，您的医生都希望治疗骨折，以便可以治愈。您可能需要将其固定在适当的位置，或者可能需要手术插入的金属棒或板。卡明斯博士说：“当患者年轻时，有些骨骼更容易固定，因为骨头更坚固且浓密。”
You’ll want to be as mobile as possible while your fracture is healing. When you’re mobile, you lower your risk of pneumonia, pressure ulcers, blood clots, loss of muscle mass and falls.
使用拐杖，助行器或拐杖并从物理治疗师那里寻求护理可以帮助您维持和改善移动性。适当的疼痛管理和使用牙套也可以帮助您。
从骨折中恢复时，您还需要建立一个支持系统。您可能需要在淋浴，敷料，准备饭菜或攀登楼梯等任务方面的帮助。如果您没有可以为您提供帮助的家人和朋友，请与您的医生办公室交谈，他们可以将您与您所在地区的访问护士或其他社会服务联系起来。
评估您的生活空间，以确保您保持尽可能低的风险。您的愈合骨头不如骨折之前强，您不想重新攻击它或骨折另一骨。确保：
- 地毯牢固地固定在地板上
- 步骤处于良好的维修状态
- 电线在墙壁旁边，而不是在地板上
- 照明足够
- 如果需要
采取这些步骤以保持骨骼坚固和健康
“骨质疏松并不是变老的自然结果。您可以在任何年龄段提高骨骼的质量。”卡明斯博士说。“越早注意骨骼健康，越好。”以下是您可以使骨骼尽可能坚固的一些方法：
- 选择健康的饮食
- Make sure you get enough vitamin D—you probably need a supplement
- 锻炼使您保持平衡，灵活性和力量，可以帮助您避免跌倒
- 不要抽烟
- Limit caffeine
- 评估您的生活，玩耍和工作的领域，以便降低跌倒的风险
- 向您的医生询问您的骨骼健康
- Talk to your doctor about alternatives to medications and treatments that can harm your bones
- 寻求治疗骨质疏松症和其他可能导致骨骼健康不良的医疗状况
底线
年龄较大的时候，骨折会缓慢愈合并导致其他健康并发症。因此，保持骨骼尽可能健康至关重要。如果你想与医疗保健专业人士谁可以帮助您保持骨骼力量，接触横幅健康。主頁(欢迎您)
