我们都在那里，无论是碰撞还是瘀伤或慢性疼痛。很难在某种程度上毫不受到沮丧的事情。棘手的部分是了解什么痛苦的情况寻求热量，呼吁冰。或者你能从两者中受益吗？
非常适合痛苦，但不是一切
对于大多数类型的疼痛，冰和热量可以带来令人惊讶的疼痛缓解水平，并且可以减少对疼痛药物的需求，这些药物可以具有副作用和并发症。然而，有限的高质量证据表明在加速愈合或恢复方面具有一致的益处和效果。有时他们实际上可以做得更好而不是好处。
“冰可以将血液流量降低到受伤的面积，并有助于减少对组织的进一步损害，但也可以减缓愈合过程，因为炎症是愈合反应的正常部分，”说Leah Hillier，MD，横幅大学家庭医学诊所的体育和运动医学医生和家庭医师在凤凰城，AZ。“受伤后，热量可以从理论上增加血液流动，有助于减少肌肉僵硬和流动性，但它可能导致比必要的更肿胀。”
“底线是如果热量或冰有助于你的痛苦，这是一个合理的治疗方法。如果它没有帮助你的痛苦，那么申请也没有很多点，“她说。
虽然您在医生遭受伤害时，请与您的医生一起入住，但这里有一些使用冰或热量的一般指导方针来治疗您的疼痛和痛苦。
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