我们总是听人说:“内在美才是最重要的”和“美丽只是外表”。
是的，我们内在的性格更有意义，但如果你正在与痤疮、黑头和囊肿等皮肤问题作斗争，它可能会阻碍你表现出自信、外向的自我。
虽然任何人都可以得到粉刺在美国，它的严重程度因人而异，可能受到基因和激素变化等因素的影响。
对一些人来说，它影响的不仅仅是外表。轻微到严重的痤疮会导致心理健康问题比如抑郁、焦虑和自我形象差。研究研究表明，粉刺持续的时间越长，它就越有可能影响一个人的情绪。
如果你的粉刺从轻微到严重，不要让它打击你，说特雷弗·汤普森医学博士，皮肤科医生主頁(欢迎您)班纳健康中心在皮奥里亚,亚利桑那州。控制你的粉刺。
汤普森博士为我们提供了9件可以做和不可以做的事情，来帮助我们告别粉刺，让你的个性焕发光彩。
1.是否使用温和的非磨蚀性清洁剂
用温和的洗面奶洗脸，比如Cetaphil温水一天一到两次，特别是在你锻炼完或者出汗之后。
“基本的皮肤护理是一个很好的开始，但如果你仍然有痤疮症状，你的皮肤不是太干，考虑试用一种含有水杨酸或稍强的过氧化苯甲酰(3-4%)的温和的痤疮洗剂，”汤普森博士说。“对许多人来说，高浓度的过氧化苯甲酰会引起更多的皮肤刺激，所以要小心。”
2.洗脸不要过度
根据直觉，多洗脸可以帮助你摆脱那些讨厌的青春痘和黑头，但你可能只会让事情变得更糟。
汤普森博士说:“记住，不要洗得太多，因为这会带走皮肤上的天然油脂，有时会让你的皮肤感觉紧绷、红润和干燥。”“相反，坚持在早上、晚上和出汗后洗澡就可以了。”
3.注意你的阳光曝晒吗
你可能也曾经相信，在阳光下晒太阳有助于干燥你的痤疮。
虽然有一些证据表明维生素D(你可以从太阳和某些食物中获得)含有维生素D抗菌性并且可以帮助减少炎症在美国，长时间晒太阳对痤疮或皮肤不好。事实上，它会使你面临更大的晒伤风险——或者更糟的是，皮肤癌。如果你的日照是有限的，比如在冬季，你会想要确保你从饮食中或通过补充剂获得足够的维生素D。
一些治疗痤疮的药物也会让你变得更加对太阳敏感．你会想看看你的痤疮药物是否包括任何警告。
如果你会在户外戴一顶宽边帽和柔软透气的面料来遮盖你脆弱的皮肤，问问你的医生哪种防晒霜最适合你。
4.不要虐待你的皮肤
“大多数人通常更喜欢温和的护肤方法，而不是刺激性更强的去角质产品，后者会对皮肤造成更多刺激，”汤普森说。
他分享了一些你应该尽量避免的事情:
- 刺激皮肤的产品，如收敛剂、爽肤水和去角质产品
- 用力擦洗或摩擦
- 触摸或将手放在脸上
- 挤压，采摘和频繁的挤压(这只会导致皮肤发炎，变色和留下疤痕的风险)
5.注意你的饮食吗
虽然巧克力棒和汉堡包不会导致你的痤疮，但不良的饮食习惯也无济于事。为了保证身体水分充足，每天要喝大量的水，坚持富含瘦肉蛋白、水果和蔬菜的均衡饮食。避免饮用加糖或人工加糖饮料，限制饮食中的糖和碳水化合物。
汤普森博士说:“有趣的是，增加牛奶的摄入——尤其是脱脂牛奶——会加重粉刺，所以限制乳制品的摄入也会有所帮助。”
6.不要用化妆品遮盖或掩盖粉刺。
“用化妆品遮盖痘痘时要小心，”汤普森建议。“很多有粉刺问题的人会使用化妆品来试图掩盖粉刺，但过多的化妆品会堵塞毛孔，导致粉刺更多——这就形成了一个恶性循环。”试着限制用量，尽可能轻轻地洗掉。”
如果你更喜欢化妆，可以考虑使用矿物化妆品，最好是粉末状，记得定期清洗化妆刷和化妆海绵，防止油脂和细菌积聚。
7.一定要清洁你的手机
如今，我们的智能手机几乎就像我们身体的另一个附属品——尤其是对青少年来说。而过度使用的技术我们已经讨论过的另一个话题是，你的手机也可能是细菌的温床，包括那些会导致粉刺的细菌。一定要定期给手机消毒。
8.不要过度检查你的皮肤
警告:物体(如你的痤疮和毛孔)可能比它们看起来要大。使用镜子要小心——尤其是那些放大了的化妆镜。
“在这种放大程度下，没有人的皮肤看起来‘正常’，”汤普森说。“这类镜子通常会让人们花更多的时间采摘、挤压并损伤皮肤。”
9.要看皮肤科医生吗
不要让粉刺妨碍你展现你最好的一面。如果你或你的家人对你的皮肤有担忧，挑战或问题，控制痤疮或囊性病变，预约皮肤科医生。
“痤疮的严重程度可能与基因有关，而其他人可能只是对痤疮有更多的挑战，”汤普森博士说。“无论你是青少年还是青少年成人的痛苦从痤疮，皮肤科医生可以提供额外的想法，提示或处方治疗，可以帮助设计一个坚实的皮肤护理方案。皮肤科医生会提供帮助。”
找到一个主頁(欢迎您)班纳健康中心皮肤科医生你的附近,请访问vwin.comac德赢官方首页 ．
