夏天意味着在泳池边的日子，去湖边的公路旅行和爬山。你的孩子不用做作业，准备好迎接下一个冒险。但是你准备好了吗?我们与两位Banner Health的专家讨论了夏季户外安全问题，以创建一个夏季安全购物主頁(欢迎您)清单，你可以在夏季乐趣正式开始之前带着它去商店。我们把这张清单分成与夏季户外冒险有关的两种危险:阳光和炎热。
1.太阳
艾莉森·比弗斯，诊所服务高级经理T.W.刘易斯黑色素瘤卓越研究中心在Banner MD Anderson癌症中心她对过度暴露在阳光下的危险有了深刻的认识。“到目前为止，皮肤癌是美国最常见的一种癌症，”海狸说。事实上,大约20%的人至少在70岁之前得一次皮肤癌——这个数字相当惊人。但是，请放心，你可以采取很多措施来保证你的家人的安全，而不限制夏季的乐趣。
为了避免阳光直射的时间，海狸们建议在上午10点之前和下午4点之后玩耍她还建议不要日光浴和晒黑床。海狸说:“如果你的孩子在泳池里玩，一定要在暴露前30分钟涂抹防晒霜，然后每隔一小时或每次擦干毛巾的时候重新涂抹一次。”“家长们经常会问，哪种防晒产品适合在泳池里戏水。黄金标准是spf30，提供97%的保护。SPF 50可提供98%的保护。”UPF材料的衣服是另一种很好的防晒方法。如果你在海滩或游泳池，穿上防护服或游泳衫以获得额外的保护。
我们还采访了布莱恩·库恩博士，他是华盛顿大学的毒物教育专家横幅毒药和药物信息中心．“我们每年都会被问到的一个问题是防晒霜是否会过期。答案是肯定的。过期的防晒霜不会有中毒的风险;然而，当它超过了建议的时间后，它可能就不能给你同样的保护了。”库恩博士建议把防晒霜放在原来的容器里，放在室内，而不是放在车里或炎热的车库里。比弗斯和库恩博士都给出了相同的临别建议——“如果你尽可能频繁地反复涂抹防晒霜，它就不会持续足够长的时间过期。”
2.热
如果你曾经在阳光明媚的日子滑雪，你就知道太阳不需要热量就能把你晒成时髦的古铜色。同样地，如果你曾经在夏天的晚上跑步，你就会知道阳光直射并不会导致脱水和过热。库恩博士对两种最常见的与热有关的情况提出了警告——脱水和中暑．
“在干旱的沙漠条件下，我们往往会低估热量的影响，因为我们出汗少。在更潮湿的气候中，我们脸上和身体上的汗珠更明显，”库恩博士说。“事实是，我们同样会出汗，但在沙漠气候中，水分蒸发得更快。”
库恩博士评论说，脱水和中暑往往是密切相关的。减少患病风险的最好方法是带足够的水，并密切关注自己的身体。一定要喝每天至少喝3升水无论你是否在运动，在运动前、中、后都要喝足够的水。口渴之前先喝水。口渴是脱水的晚期症状。
如果你是一名认真的运动员，你可能听说过有人在鼓吹盐片。虽然人体在出汗时确实会失去盐，而且盐片有助于补充钠水平，但库恩博士建议，“使用盐片需要喝大量的水。”如果没有适当的水合作用，盐补充剂实际上可能是危险的。”所以，最好在服用前咨询你的医生。在大多数情况下，运动饮料会大大增加你的电解质。
想知道该找什么吗?快速指南，看看我们的夏季安全购物清单信息图表:
夏天应该是父母和孩子无忧无虑的时光。现在就带上这些必需品，这样你就可以为家人接下来的冒险做好准备了。如果你计划徒步旅行或者野营旅行，看看这些在户外的安全提示．如果你对夏季安全有疑问，请联系avwin.comac德赢官方首页 专家来讨论你的计划。
