中风可能是你想要的医疗活动，你想到了其他人。但是，你可能比你想象的更高风险。根据疾病控制和预防（CDC）的中心大致795,000人居住在美国每年体验中风。通过积极的健康习惯认识到您的危险因素并采取措施提高您的心血管健康，可以帮助您减少体验中风的可能性。
我们发言Mohamed Teleb，MD，神经科医生主任班纳沙漠医疗中心，问他有关于中风预防的几个问题。
问题：人们可以控制中风的主要风险因素是什么？
- 动脉粥样硬化 - 高血压，高胆固醇，在某些情况下，遗传学可能导致颈部颈动脉中的斑块积聚，并可能导致血液流堵塞到你的大脑中，导致中风。
- 糖尿病 - 非托管血糖可以增加你发展中风的可能性。
- 饮食——富含胆固醇、饱和脂肪、钠和反式脂肪的食物会增加血压和胆固醇，增加中风的风险。
- 肥胖 - 如果你携带多余的体重，你更有可能有糖尿病，高血压和胆固醇，这三种条件提高了卒中风险。
- 吸烟造成的吸烟损伤可能会显着提高您的中风风险，特别是如果您也服用避孕药。
问题：无法控制中风的风险因素是什么？
- 65岁或以上
- 是女性
- 有一个经历过卒中的家庭成员
- 心脏病发作，中风或短暂性缺血攻击的个人历史（TIA）
问:人们如何确保自己能够照顾好自己?
- 每天至少步行30分钟。
- 吃一个健康的饮食这包括许多水果和蔬菜。
- 一定要得到足够的睡眠因为睡眠不足可能与中风和心脏病有关。
- 以何种方式减轻压力（即冥想，更多社交参与等）。
- 思想身体联系很重要 - 请注意你的感受，当您可能需要做出生活方式的变化或减少压力水平时。
问：人们是否应该向医生询问特定的测试或常规检查吗？
一定要每年至少看到你的医生。一般来说，参加这些是很重要的例行检查寻找血管危险因素，比如高血压和糖尿病。
问：人们应该做些什么来减少卒中的风险？
生活方式比遗传学发挥更大的作用。保持活跃，吃健康，减少压力水平。前两个生活方式改变，以帮助减少卒中的机会是修改血压和停止吸烟。
问：年轻人中风的原因是什么？
在年轻的成年人中，有两种主要因素可以增加一个人的抚摸风险。避免最重要的是非法药物。第二次最重要的是避免的是物理创伤，如汽车事故，转身太快，运动伤害等等。
vwin.comac德赢官方首页 关于步骤，您可以通过健康的生活方式来降低中风的风险，并更好地管理现有的健康状况，这些健康状况会增加风险，例如糖尿病，心脏病和高血压。
要了解有关您的个人风险的中风和减少风险的方式，请取得自由冲程风险分析器。有关笔划和中风护理的更多信息，请访问BannerHealth.com.。
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更新：本文的内容已截至2020年5月21日星期五更新。
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