头盔可能看起来傻傻的，有点热，还会弄乱你的发型，但当你在足球场、自行车上、滑降滑雪或参与其他潜在危险的运动。而头盔还没有被证实防止脑震荡，它们可以减轻a头部受伤完全保护你不受伤害。
但大多数人可能没有意识到，并不是每个头盔都是平等的。是的，所有的头盔都是为了保护你的脑袋而设计的，但它们的设计会因运动的不同而不同。
“每一种头盔的设计都是为了帮助保护你的头部免受不同类型的冲击，”特雷西·费特(Tracey Fejt)注册护士、创伤拓展和伤害预防协调员说旗帜儿童在沙漠“戴着为其他活动设计的头盔可能不能有效保护你的头部。”
“头盔的用途和使用需要考虑很多因素，包括舒适度、防护强度、可视性、易用性以及风格或美学，”他补充道马修·斯蒂尔他是亚利桑那州格伦代尔班纳健康公司的运动医学医生。“有些头盔可以在多种活动中佩主頁(欢迎您)戴，但你千万不要这样假设。”
如何找到合适的头盔
建议一:不要抓起你找到的第一个头盔。在当地的沃尔玛和塔吉特，你可能会找到几种类型的头盔，但这些只是冰山一角。公路自行车、小轮车、下坡山地自行车、滑板、摩托车越野车、滑雪、登山、激流漂流和骑牛——仅举几例。所以，你要做的第一件事就是检查制造商的说明，以确保你在运动或活动中使用了正确的头盔。
查看这个有用的图表关于头盔的类型，你应该为每个活动．您可以使用此图来帮助您缩小搜索范围。
建议2:戴一个经过相关机构批准的头盔。大多数(但不是所有)类型的头盔都有安全标准。制定这些标准是为了确保头盔能发挥其应有的作用。
“例如，自行车和摩托车的头盔必须符合强制性的联邦安全标准，”斯蒂尔博士说。“用于其他运动的头盔通常须符合自愿安全标准。适用的标准由不同的委员会根据不同的运动或活动制定。”
这些机构包括:
- 美国材料试验协会(ASTM)
- 消费品安全委员会(消费品安全委员会)
- 交通部
- 美国国家标准协会
- 全国运动器材标准运行委员会(NOSCAE)
- 斯奈尔纪念基金会
Fejt说:“符合特定标准的头盔将包含一个特殊的标签或标记(通常在头盔内部)，说它符合标准。”“不要仅仅依赖于它的外观或营销宣传——功能性和安全性永远高于时尚。”
技巧3:了解头盔能做什么和不能做什么同样重要。对于某种头盔可以减少或防止脑震荡的说法，要保持警惕。
“大多数头盔使用的材料都是为了吸收高能撞击而设计的，高能撞击有可能对头骨和大脑造成重大伤害，”斯蒂尔说。“但事实是，多项研究表明，包括一项安全设备研讨在高中橄榄球运动员中，没有特定品牌或类型的头盔能显著降低与运动相关的脑震荡风险。”
提示4:必要时更换。所有美好的事物都不会永远存在——即使是头盔。有些头盔的设计可以承受多重冲击，而有些则不然。确保你更换了任何在事故中损坏的头盔，你已经长得不合适或者已经戴了超过5年的头盔。
斯蒂尔博士说:“足球头盔的设计可以承受多重冲击，但尽管有这种耐受性，如果有明显的损伤迹象，比如外壳或保护衬垫出现裂缝、凹痕或其他破坏，你还是需要更换它。”“然而，自行车头盔含有泡沫材料，在冲击力下可能无法保护你免受额外的跌落或碰撞。你需要立即更换这款头盔。”
如何确保头盔合适
为了确保最佳的保护，Fejt分享了以下建议:
- 确保正确的定位:将头盔戴在头上，并确保头盔与头顶水平，刚好在眉毛上方，两耳之间均匀。如果你撞到墙，头盔应该比你的鼻子先撞到墙。
- 带子应该合身:调整背带形成一个v字形在你的耳朵下面和稍微前面。当带扣时，确保不超过一个或两个手指能适应皮带。
- 进行震动测试:摇你的头左右和上下。如果你的头盔向前或向后晃动，重新拉紧下巴带并再次测试。
最后一句
头盔可以降低你遭受创伤性脑损伤的风险，但它们只是安全方程式的一部分。
“最终，在预防脑震荡和其他头部损伤方面，没有任何头盔能够取代参与者的意识，”斯蒂尔博士说。“我们都在降低与某项活动或运动相关的头部损伤风险方面发挥着作用。”
抬起头，睁大眼睛，遵守张贴的标志和信号，注意你周围的环境。
