一般来说，我们都希望醒来时感觉比前一天晚上好。我们应该休息好，头脑清醒，充满活力地迎接新的一天。好吧，“精力充沛”有点言过其实了，但是醒来喉咙痛是一个令人失望的开始你的早晨的方式，而且可能预示着一些你没有意识到的夜间问题。
揭开你的夜间常规
我们问布鲁斯斯图尔特据艾兹图森横幅健康，耳鼻喉科医生，他的洞察醒来时，他对你的主頁(欢迎您)喉咙感觉疲倦或生了的洞察力。“有很多原因，你可能会醒来喉咙痛，”斯图尔特博士说。“你可以先问一些问题。”
- 你最近搬到了一个新的家或气候吗？
- 你是一觉醒来就喉咙痛，还是只有在某些季节?
- 你是否经历过任何其他不良症状？
- 你的伴侣注意到你打鼾或呼吸困难了吗?
达到原因
这些和其他问题的答案可以有助于解决在闭上眼睛后发生的谜团。当您访问初级保健医生讨论您的症状时，准备回答这些问题。以下是一些可能的条件可能在您的黎明不适。
- 打鼾，睡眠呼吸暂停或类似（有助于确定您对睡眠呼吸暂停的风险，请填写我们的自由睡眠呼吸暂停分析器的）。
- 过敏/拥塞
- 不是理想的睡眠身体位置
- 暂时的疾病如冷或病毒感染
- 极端的夜间条件，就像没有AC的热量一样
- 对床上用品或洗衣洗涤剂过敏
- 不喝足够的水
- GERD（胃食管反流疾病）或其他胃肠疾病
- 抽烟
当然，这些条件不一定是根本原因，但它们可能是一个有用的线索，以确定您的潜在问题。例如，睡眠位置差可能会导致你晚上呼吸嘴。但你的位置差可能是一个不支持的床垫的症状。同样，打鼾可能是喉咙痛的原因。但是打鼾通常是其他条件的症状，例如肥胖或有一个狭窄的气道。
Stewart博士上市打鼾，过敏和杰德作为他在早上抱怨喉咙痛时看到的最常见的原因。你最近把新工厂带到了你的房间吗？你在尝试新的洗衣洗涤剂吗？你有没有享受太多热门环节当晚餐？
家庭补救措施
如果你的症状是新的和可控的，你可以尝试一些家庭疗法之前与你的医生交谈。今晚Stewart医生提供了一些建议来帮助你的气道。
- 床头加湿器可以帮助打鼾和拥堵。
- 抗组胺药是另一种选择，有助于降低过敏的影响。
- 如果GERD在喉咙痛后面，那么反击的抗酸等Nexium或Prilosec可以在肠道中抵消酸反应。您也可以尝试用肩膀和头部的几个枕头提升头部。或者您可以通过将书籍放在两个床柱下，尝试将床头抬高约4英寸。
如果你的喉咙痛仍然存在该怎么办？
这些家庭疗法可能足以减轻你的喉咙痛症状。但是，如果你的喉咙痛持续，你可能需要和你的医生谈谈，以找到你不适的真正原因。
您可以了解更多关于您的睡眠习惯在这些类似文章中的整体健康所说的内容，从横幅健康医生和专家写作。主頁(欢迎您)
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