随着年龄的增长，它比以往任何时候都与社区中的家人，朋友和人民保持关系更重要。“随着社会关系，您提供和获得支持，这些联系可以帮助提高您的情绪健康，”说Pallavi Joshi.，做，一个老年人精神科医生横幅阿尔茨海默尔的研究所在凤凰城，AZ。
“人类是社会性的,锻炼社会contact is good for the brain,” Dr. Joshi said. Cortisol, a hormone associated with stress, can harm your cognition (including learning and problem-solving skills, memory, as well as perception and decision making). Social interactions can lower your stress levels. Meeting new people also exposes you to new ideas and activities that give you more opportunities to学习和锻炼你的大脑。
研究表明，良好的社会联系可以缓慢认知衰退，有助于防止抑郁和焦虑。扎实的关系也改善了你的身体健康。他们可以帮助您生存心脏病发作并降低高达50％的过早死亡的风险。
In addition, if you have physical challenges or mobility issues, having someone who can assist you around the house and yard can help you stay independent and live in your home.
你应该在哪里寻找社交联系？
您可以从一系列不同的社交连接中受益。“虽然关系的数量很重要，但质量或亲密性也很重要。理想情况下，您希望与提供有机会结识新朋友的活动的近距离的人际关系，“Joshi博士说。
您可能会发现您的社交联系在某些地区具有强大，并且可以在其他方面使用一些改进。例如，您可能与合作伙伴有牢固的关系，但没有人与您正在阅读的书籍聊天。
“不同的老年人对社会联系有不同的需求，”Joshi博士说。“您可能正在寻找与日常活动的支持，结交新朋友或找到合作伙伴，或享受共享的爱好或活动。”根据您的需求，您可以与其他人联系：
- 老年人社区中心
- 宗教中心的社会群体
- 在线网络等meetup.com.连接有共同利益的人，例如书籍，体育或艺术
您可能还希望加深与朋友或邻居的现有关系。而且，随着年龄的增长，您设置了新的个人目标并致力于实现它们，您可能会发现新人进入您的生活。
年轻人如何支持他们关心的老年人？
如果您想帮助一个老年人建立社交联系，请询问他们需要什么以及您如何提供帮助。他们可能希望您自己花更多时间与他们一起，让他们参加会议或事件，或者教他们如何使用技术与他人联系。
底线
保持社交联系是让您的大脑保持健康的重要组成部分，因此寻找与他人联系的机会。如果你愿意探索扩展社交联系的方法，横主頁(欢迎您)幅健康可以帮助。
