冷冻2这部电影是2019年上映的，和所有伟大的迪士尼电影一样——尤其是公主系列的电影——它包括了艾尔莎的史诗民谣《进入未知世界》。虽然在那个时候，你希望你的孩子们“让这首歌走吧”，但无论你走到哪里，它都不可避免地被重复播放。
疯狂的是，这首令人不安的歌曲诡异地反映了我们当前的现实。我们一点也不知道，埃尔莎对城堡外事物的恐惧，会像我们对自己家外事物的恐惧一样。有了COVID-19，我们都将走向未知。
我们的新标准
在2019冠状病毒疾病流行期间，日常生活看起来非常不同，随着我们对该病毒的了解，日常生活将继续不同。虽然所有这些变化和不确定性对成年人来说都是挑战，但对你的孩子来说也不容易。虽然孩子们都是有韧性的小生命，但他们也不能免疫创伤和悲剧。
经过数月的隔离、不断调整日常生活（如学校和儿童保育）和其他压力源后，儿童和成人一样，有可能发展成长期的心理健康问题。
“重要的是，在大流行期间，父母不仅要帮助确保孩子的身体安全，而且也要确保他们的情感安全，”哈佛大学的精神病学家巴哈尔·阿尔塔哈博士说旗帜行为健康．“孩子们把父母当作向导。所以，重要的是父母要利用这段时间来支持和保护他们的情绪健康和幸福，帮助他们尽可能地度过难关。
如何帮助你的孩子
作为父母和照顾者，你们在他们的成长和发展中扮演着重要的角色——尤其是当他们在这个充满不确定性的新世界中前行时。Altaha博士提供了5个建议，让你的孩子参与到对话中来，帮助他们在这种未知的新常态中建立一些结构。
保持谈话适龄
您提供的详细信息或信息量应因年龄而异。通过询问孩子的开放式问题来了解他们可能已经知道的内容，开始谈话。问题，例如：
- 你有什么担心或担心的事情吗?
- 您对COVID-19有什么疑问?
- 你的朋友们怎么说的?
- 这一切让你感觉如何？
一旦你知道他们有什么信息，他们可能有什么压力或担忧，你就可以相应地解决它们。我们鼓励你阅读《和你的孩子谈论冠状病毒》额外的小费。
证实他们的感受
虽然一些青少年作为一名向父母隐瞒自己情绪和感受的专家，经常检查你的孩子，询问他们的感受，不加判断地倾听他们，验证他们的感受，这一点很重要。
也不要回避你的感受。承认这对你来说也很难，这没关系。提醒他们你曾经经历过困难的事情，并且你们已经一起度过了。让他们放心，你们也会一起度过难关。
运用应对技巧管理压力
保持他们的小身心忙碌做户外运动，玩游戏，瑜伽，甚至冥想和艺术。虽然活动对你的思想和身体是一个很好的情绪助推器，它们也可以帮助减少压力，抑郁和消极情绪。
建立自我效能
有这么多的不确定性，很容易让人觉得生活超出了我们的控制。与您的孩子讨论如何在保护自己和他人安全方面发挥积极作用，例如在公共场所洗手和戴口罩，或为第一反应者制作感谢卡。让他们的想象力和创造力成为他们的向导。
鼓励虚拟互动
虽然他们可能无法进行面对面的对话和游戏约会，但孩子们需要社会互动．如果你家里有十几岁或十几岁的孩子，他们可能更容易与朋友互动。对于小孩子来说，和其他父母一起帮助他们和朋友们进行虚拟玩耍。
进入未知但不孤单
生活在不确定之中，特别是在大流行期间，对任何人来说都不容易。然而，作为父母，你可以帮助你的孩子继续感到安全，有保障，对未来充满信心，因为他们会继续在这种新的常态或不确定性中前行。
何时寻求帮助
如果你的孩子表现出任何情绪或行为上的问题(如睡眠障碍、饮食习惯的改变、焦虑或抑郁)，而这些问题不能通过父母的支持得到解决，那就向父母寻求专业的帮助行为健康专家．
治疗对任何年龄的人都有帮助，可以帮助他们处理情绪和挑战。不要让社交距离阻止你赴约。许多心理健康专业人员可以通过德赢官方．检查一下你的保险计划。
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