1它是什么？
低脂饮食由中度至高碳水化合物，中度蛋白质和低脂肪组成。这种饮食包括瘦肉，豆类，谷物，水果，蔬菜和产品被认为低脂肪，如低脂乳制品。这种饮食可以相对较高的纤维，具体取决于吃的营养浓稠食品的量。
低脂饮食通常被用作一种治疗形式，以帮助最小化健康状况的发生，例如肥胖症和心脏病。吃含有脂肪的饮食有助于提供饱腹感，因此将脂肪摄入极限摄入极端可能是对策的。
好处：
- 由于消耗的总卡路里，可能会有助于减肥。
- 可能有助于降低胆固醇水平。
- 可能有助于降低风险肥胖和心脏病。
缺点：
- 由于脂肪水平低，可能会感到饥饿。
- 可能导致碳水化合物中更高的饮食。
- 限制你在餐馆吃饭的能力。
食谱：
尝试低脂饮食，从家里的味道上用以下食谱。
加入谈话
