作为父母，有时离开孩子是很困难的。但当你回来的时候，那是一种难以形容的、温暖的感觉——他们的微笑，张开双臂跑向你，他们的小手臂紧紧地搂着你的脖子。不管你离开了十分钟还是两天，那一刻，这个甜蜜的奖励，就是一切。
但是，如果reuntion不可能，因为再见对于你的孩子来说太过分了？如果告别充满了泪水和适合，你的小人物可能会有分离焦虑。
什么是分离焦虑?
“分离焦虑是发育过程中的正常部分，当蹒跚学步的孩子开始变得更加意识到并与他们的照顾者建立更强的关系时，就会发生，”杰里米娅·福克斯(Jerimya Fox)说，他是一名持牌专业顾问和行为健康医生横幅行为健康医院。“这种意识可以让他们更担心，没有父母或照顾者会更加忧虑。”
无论是将您的孩子放在日托还是让您的孩子放在家里，当您前往工作时，告别可能很困难。你的孩子可能会理解妈妈和爸爸不会永远消失，但他们可能不知道多长时间。他们所知道的只是他们在你周围时觉得最安全。
导致它的原因是什么?
分离焦虑通常在1岁之前形成，在3岁左右逐渐消失，但年龄较大的儿童和年轻人也会经历分离焦虑，尤其是在重大的生活变化(例如，过渡到中学或离开大学)．某些生活压力源可以引发对被分开的焦虑感，如离婚，宠物失去宠物，新的照顾者，一个新的兄弟姐妹新学校或者搬到一个新的地方。
福克斯博士说：“现在在世界上有很多事情，特别是现在是有意义的，这使得有些孩子可能担心和焦虑。”“像新冠肺炎如果孩子在虚拟之后，孩子们在人们返回学校，可以提高焦虑和恐惧。“
减少分离焦虑的小贴士
分离焦虑可能来来去去，但你可以做很多事情来帮助缓解孩子的症状。这些建议可以帮助他们度过这段困难时期。
- 用平静、积极的语气和你的孩子说话。让你的孩子知道你走了的时候会发生什么，他们将与他们在一起的人以及他们所做的所有有趣的事情。即使你觉得你的孩子太年轻了，你的积极基调和态度将发送一个令人放心的信息。甚至可以帮助找到和阅读谈论分离的图片书籍，再见不会永远。
- 练习分离。在短时间内用护理人员留在家里的练习。随着时间的推移，你可以在回家之前延长你离开的时间。
- 缓解分离。让你的孩子用他们最喜欢的毛绒动物或玩具。
- 准备一项活动。当照顾者到达或要求日托教师尽快让您的孩子放弃时，将您的孩子参与有趣的活动。
- 不要玩Houdini。虽然你可能想迅速消失，但这样做可能会让你的孩子在发现你不见了时感到困惑。
- 简短的告别。每当你离开孩子或让他们掉下来时，请保持再见简介。“如果你焦虑或继续返回另一个拥抱或吻，你可能会不必要地担心你的孩子，”福克斯博士说。
- 按照你的承诺完成。当你答应回来的时候回来是很重要的，因为这有助于你的孩子建立信心和信任。
- 目标的一致性。孩子们喜欢一致性，所以尽可能在尽可能安排同一个照顾者，所以你的孩子在离开时感觉更舒服。当您离开时，开发一个简短的例程，以便在没有您的情况下营造熟悉的过渡。
年龄较大的儿童额外提示
虽然分离焦虑在小学年龄的儿童中更常见，但青少年也会经历。这里有一些额外的建议来帮助你的青春期孩子:
- 承认他们的恐惧。让他们知道你在他们身边，不安的感情是青春期的自然部分。
- 表扬他们做了他们担心的事情。
- 轻轻地鼓励，不要强迫，他们做一些让他们焦虑的事情。
- 等到你的孩子在踩到帮助之前担心。
- 当他们最初害怕但仍然设法做某事时，提醒你的孩子。
当分离焦虑持续和恶化时
分离焦虑可能是正常的和暂时的。虽然您的孩子可能很困难，但为您作为他们的父母，请记住这表明您与您的孩子之间的强烈依恋。
但是，如果您发现孩子的焦虑开始影响他们的日常生活和学者，请与他们的医生交谈。“肚子疼痛，呕吐，头痛，不断担心失去你或爱人，疾病或疾病或不愿意睡觉，可能是一个叫做分离焦虑症（悲伤）的更严重的情绪问题的标志，“福克斯博士说。“两者之间的主要区别在于，悲伤的恐惧让他们免于正常活动。”
帮助患有分离焦虑症的孩子
你不想看到你的孩子痛苦，所以你可能会试图避免他们害怕的事情。然而，长期来看，这只会加重他们的焦虑。相反，尽早尝试战胜分离焦虑。
“早期诊断和治疗有助于防止病情恶化，”福克斯博士说。“你孩子的医生或行为健康专家可以帮助制定一个可靠的治疗计划，以防止症状恶化。”
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