他们说时尚是周期性的，他们必须是对的。Macramé挂在墙壁上，键盘球员再次是摇滚明星，只有大约每20世纪80年的电影经典都会重拍。这是一个惊喜的溜冰鞋是2020年的最高趋势吗？无论您是滚动Tiktok，Instagram还是Facebook，你肯定会看到青少年订购溜冰鞋和搭配人行道。
滚筒滑冰（和滚筒）是一种很好的方法get moving在Covid-19大流行期间。一旦大流行结束，就没有理由将你的轮子扔到壁橱的背面。Lafe Harris.，做一个体育医学专家主頁(欢迎您)横幅健康诊所– Queen Creek in Arizona, offered a few helpful insights for first-timers and experienced skaters. Glide the neighborhood safely and get a great workout with these 5 tips.
1.找到完美的（光滑）滑冰场
滚轮溜冰场是一个原因的流行 - 没有什么比滑冰在完全光滑的表面上更好的了。如果您希望在附近找到完美，无摩擦的水泥，您可能会更加困难。但它确实存在。哈里斯博士推荐，“在大流行期间，您可能更容易找到一个空网球或篮球场。这些是练习技能和舞蹈动作的好地方。“
如果你想在几英里进入，穿过绿带或沿着运河的铺砌途径是另一个很棒的选择。你家外面的人行道少于捏。但是，一定要偶尔将脚视为光滑的表面，特别是如果你只是在学习。
2.穿上保护齿轮
在溜冰鞋上落下只是经验的一部分。哈里斯博士警告说：“你的手腕最有风险。虽然有些瀑布温柔，腕骨骨折非常普遍。穿着手腕卫兵保护自己免受这些瀑布。“哈里斯博士还解释说，“头部伤害仅占伤势的5％。但任何头部伤害都带有脑震荡或更糟的风险。每当你滑冰时应该佩戴一头盔。“
对这些伤害的治疗可以从休息的几天到铸造破碎的骨头。在脑震荡的情况下，伤害可能需要数月才能妥善愈合并需要物理治疗。哈里斯博士提醒了运动员，“运动很有趣。伤害不是。佩戴适当的保护，采取预防措施，以便您可以保持滑冰而不是护理骨折手腕。“
3.让你的锻炼乐趣
最好的锻炼是让你出汗的人而不意识到这一点。滚筒滑冰可以像你想要的那样努力或简单。哈里斯博士每天建议每天30分钟的运动，溜冰鞋是赚取这些分钟的绝佳方式。
4. Skate Together… Apart.
在联系运动暂停的时候，滚筒滑冰是移动的好方法。事实上，它是与朋友一起活跃的绝佳方式。哈里斯博士说：“它完全可以练习社交隔离溜冰鞋和朋友滑冰。这是弯曲你的社交和身体肌肉的一种好方法，同时保持整个时间保持一致的笑容。“
5.对山丘说不
Roller skates have brakes, but have you ever tried using them? Especially when you’re just getting started, it’s easy to get out of control when skating down a hill. Pick routes that stay relatively flat. You can get a great workout cruising on level ground.
玩得开心！
滚筒滑冰是表达您的创造力的好方法。无论您是刚刚获得第一副溜冰鞋还是从童年时期统治健身火焰，都安全，水合and happy. If you have questions about exercise, contact avwin.comac德赢官方首页 physician to start the conversation.
