当你正在开会的时候，不知从哪里冒出来的汗珠开始在你的上唇上形成，你感到汗珠慢慢地从你的背上滚下来。周围的人似乎都很舒服，但你却感觉自己像在蒸桑拿。这是怎么呢
啊,潮热．这是围绝经期最不受欢迎的“福利”之一。围绝经期是女性生殖生命之前的过渡状态更年期．你的荷尔蒙开始改变，导致各种中度到严重的症状，如潮热、盗汗、阴道疼痛和情绪变化。
Jennifer他PA-C她是妇产科的专家主頁(欢迎您)洛夫兰的班纳健康中心她解释了你的身体在更年期期间到底发生了什么，并分享了一些帮助你应对这种变化的建议。稍加帮助，你就能轻松进入更年期，(大部分情况下)不会出汗。
激素水平高低
“从40多岁开始，你就会开始注意到经期的波动，”霍夫迈斯特说。“虽然一些女性可以轻松地进入更年期，但除了月经变化之外，不会注意到其他任何变化，但其他人可能会出现衰弱症状。”
霍夫迈斯特建议尝试以下方法:
1.支持措施
霍夫迈斯特说，第一道防线是营养和生活习惯。她建议女性每周大部分时间都要适度锻炼(大约30分钟)，选择健康的食物，限制酒精、咖啡因和其他可能影响血糖和胰岛素的含糖零食，晚上睡个好觉，多穿衣服。霍夫迈斯特还建议补充钙和维生素D。
“大约在绝经前一年和绝经后几年，女性会经历严重的骨质流失，”霍夫迈斯特说。“所以，对女性来说，每天摄入1500毫克钙和补充维生素D非常重要。”
2.激素疗法
如果改变饮食和生活方式不能改善症状，可以考虑激素治疗。霍夫迈斯特说，激素疗法或低剂量避孕药能帮上忙。对于不能服用激素的女性，有一些非激素药物可以缓解症状。
3.阴道雌激素
为了减轻阴道刺激和干燥，雌激素可以直接使用阴道乳膏、药片或环给阴道。这种疗法没有口服雌激素药片的副作用，因为它只被阴道组织吸收。
4.低剂量的抗抑郁药
“如果你因为健康原因不能服用雌激素，低剂量的抗抑郁药可以减少更年期潮热，”霍夫迈斯特说。“和你的医疗服务提供者谈谈哪种管理方式最适合你。”
你有中度到重度围绝经期症状吗，咨询a主頁(欢迎您)班纳健康女性专家或打电话给我们横幅护士现在在844-259-9494行。
