当你年轻的时候，你可能拥有光滑无瑕的皮肤。现在你看看你的孩子，你会看到他们脸上和身体上年轻时留下的皮肤。但是当你照镜子的时候，皮肤老化的迹象开始显现。
老化是什么导致我们的皮肤发生变化？我们能做些什么来帮助我们的皮肤保持年轻和健康？我们求助于Neychelle Rocca医学博士，他是亚利桑那州凤凰城的班纳健康内科专家。主頁(欢迎您)
随着年龄的增长，你的皮肤会发生怎样的变化？
随着年龄的增长，你的皮肤会变得更薄、更干燥、弹性更差、变色和更难以忍受热度的变化。你可能会注意到皱纹和松弛的皮肤。你可能会发现你的皮肤更粗糙、更干燥、更松弛、更容易擦伤，你可能会出现皮肤赘肉或疣。
随着年龄的增长，你也可能感觉不到触摸、压力、振动、冷热，所以你可能会有更高的伤害皮肤的风险。
老化皮肤的变化背后是什么？
随着年龄的增长，你在皮肤上看到的变化背后有几个不同的因素：
- 老化过程。随着年龄的增长，你的胶原蛋白水平会发生变化，你会失去皮肤下面的一些保护性脂肪层——这也是你产生皱纹的部分原因。
- 阳光伤害。阳光会恶化胶原蛋白水平的变化，阳光中的紫外线会破坏弹性纤维，导致皮肤下垂、拉伸，失去恢复的能力。这种变化被称为弹性，在阳光照射的地方更明显。阳光也会导致老年斑或肝斑，通常出现在脸上或手背上。“暴露在阳光下是皮肤老化的最大罪魁祸首，”罗卡博士说。
- 脆弱的血管。随着年龄的增长，供养皮肤的血管变得更加脆弱，你可能会注意到皮肤下的瘀伤、出血或称为樱桃血管瘤的良性生长。
- 减少石油产量。你的皮脂腺（皮肤中分泌一种称为皮脂的润滑油物质的小腺体）不会随着年龄的增长产生那么多油，所以很难保持皮肤湿润。你的皮肤可能会感到瘙痒和干燥。
如何减缓皮肤老化的迹象？
由于阳光暴晒会导致大部分皮肤变化，所以要确保皮肤免受阳光的伤害。如果你还没有良好的防晒习惯，从今天开始做以下改变：
- 防止晒伤
- 在户外使用优质防晒霜，即使是在冬天
- 必要时穿防护服和戴帽子
罗卡博士说：“良好的营养和充足的液体也很有帮助。”。脱水会增加皮肤受伤的风险。有时，轻微的营养缺乏会导致皮疹、皮肤损伤和其他皮肤变化。
用乳液和润肤霜保持皮肤湿润。Rocca博士说：“湿润的皮肤更舒适，受伤后愈合更快。”。
避免使用有香味的肥皂，因为它们会刺激你的皮肤。沐浴油也不是一个好主意，因为它们会使你的浴缸或淋浴滑溜，导致摔倒。
尽最大努力防止受伤。老化的皮肤自我修复的速度比年轻的皮肤要慢——慢到四倍。这使得伤口更有可能发展成压疮或感染。
如果你使用血液稀释剂，要特别小心受伤。“当你使用刀、剪刀、剃须刀或任何锋利的物体时，你需要小心，”罗卡博士说。你还需要避免可能导致受伤的活动和运动。她推荐游泳和走安全选项。
糖尿病患者应该如何保养自己的皮肤?
如果你有糖尿病，应避免使用含酒精或有香味的产品。选择不含α-羟基酸或维甲酸的护肤品，因为如果你患有2型糖尿病，这些成分可能对皮肤过于粗糙。
使用丰富，厚的保湿霜或软膏，一旦你走出浴缸或淋浴。这可以帮助你的皮肤保持水分，帮助防止皮肤发痒和变厚，帮助防止皮肤裂缝和溃疡。“裂缝会让细菌和其他细菌溜进来，导致感染，”罗卡博士说。
干燥的皮肤会发痒，但尽量不要抓。抓得太用力会划破你的皮肤，使你容易感染。
保持腋窝、乳房下方和腹股沟等部位干燥，有助于预防真菌感染。
底线
你无法防止皮肤老化。但是，通过保护皮肤不受日晒，保持皮肤湿润，避免受伤，你可以让皮肤看起来尽可能年轻。
如果你想要个性化的建议来帮助你的皮肤保持年轻和健康，联系一位健康专家主頁(欢迎您).
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