Tener Una Actitud Agradecida Puede Sonar Como UnCliché，佩罗en estos Tiempos Sin Precentes，La GratitudPodríaSer公正el Impuls que necesitas para ayudarte a Replantear lasiteuaciónycrear Unasuredaryiamáspositiva durante lapandemia de la COVID-19。
“La Glatitud es Una Herramienta Poderosa Para Ayudarte A Replantear Las Cosas Durante Los TiemposDifícilles”，Dijo La Modera Yazhini Srivathsal，PsiquiaTra del Hospital De Salud Dealing横幅行为健康医院。pejemplo, en vez de decir que estás encerrado en tu casa, cambiar el sentimiento a estar seguro en tu casa o hasta estar agradecido por tener una casa, puede ayudarte mentalmente durante una temporada que no se siente nada positiva.
Ser AgraDecido没有意义的阙腾阙Hacer de Lado Los Otros Sentimientos o Que Te Mantengas Pasivo Frente a Lo QueEstáSucediendiendoen Tu Vida，Dijo La Modera Srivathsal。“Podemos Tener Muchos Otros Sentimientos Acerca de Lo QueEstáOcurriendo，Cantuyendo La Tristeza，El Enojo O Elduelo.“，Aclaró。“esbueno permitirnos sentir todos esos otros sentimientos，佩罗没有olvidar las cosas y los motivos por los que sentimos glatitud”，sexpicó。
渗透阙拉克拉蒂德海涂古娃
渗透阙拉克拉蒂特海涂古娃·库德·埃斯迪尔·韦尔瓦尔·阿拉德La Ansiedad Y ElEstrésQue Provoca Unasituación。Porque Podemos Estar Tan Enfocados en Lo Que NoS estamos Perdiendo，Que Nos Olvidamos de Todas Las Cosas Buenas Que Estamos Viviendo en Medio de Estasituación。en Vez de desear联合国Cambio que no siempre es posible，la glatitud es Una manera de Obener senceis yel momeo en Encuentras。
“练习队拉特蒂迪德没有SóloTeHaceSentirMejorMomentánealee，Sino QueTambiénESBUENOPara Tu Bienestarfísicoyemocional”，AgregóLaoctasrivathsal。“Ayuda A Disminuir ElEstrés，Mejorar elSueño，珍贵的La Tolerancia Al Dolor E Actimentar La Autoestima。Puede Ayudarte A Tomar Mejores决定，Cantuyendo Elecciones de Estilo deVida Y ReducirAsíelriesgodeCondicionesMédicasCrónnicasComoLaHipertensiónyLa糖尿病“，Especificó。
La Modera Srivathsal Dijo Que Durante Los Tiempos Desafiantes，ES重要的Buscar Intruso CosasPequeñasQue Te Alegren，Aunque en ocasiones Esto Reqiera de Hacer Un Esfuerzo adicional。
Nuestra Puincidad de Ser AgraDecidos Mejora Con LaPráctica
“Priatiza Las Cosas de Tal Manera Que Te BrindenMás意义的意义的，博士yalegía”，Recomendólaodoctasrivathsal。“Como Tantos Otros Aspectsos en Nuestras Vidas，La Gratitud Mejora Con La Practica”，Dijo。
Aquíhayalgunas.sugerencias.（enInglés）de las formas en que puedes afcreatar - y练习 - la glatituden tu Rutina：
- Inicia联合国Registro o Un Cuaderno de Flatitud：Cada mañana o concluye cada noche anotando las cosas por las que estás agradecido. Puede ser algo tan simple como el brillo del sol, tener comida en tu refrigerador o recordar algo bueno que alguien hizo por ti.
- Medita o date tiempo para reflexionar：enfócateen las cosas por lascualesstásartadecido o piensa en las maneras en las queestásbendecido como el centro de tuatencióncuandomeditas o Refitas o Refitas。
- EXPRESA TU FLATITUD：demuéstraletu gratitud a losdemásenviando una nota de agradecimiento，联合国Correo电泳ro o credociendo lo que han hecho ocómohan tenido联合国撞击en tu vida。
Para ObenerMásCosejosdeCómoManejarTu Salud Mental en estos tiempos de Incertidumbre，咨询联合国ejerto，Programa Una Cita.（enInglés）Con联合国Proveedor De Servicios de Salud Deal De Banner He主頁(欢迎您)alth。
