杰克·弗罗斯特（Jack Frost）今年冬天可能会在你的鼻子上咬，但他是否也使您的皮肤引起混乱？
无论您是住在东北还是西南，凉爽的冬季天气真的可以从皮肤中吸收生命。冷空气，干燥的室内热和刺激的风会使许多人的皮肤片状，嘴唇裂开，手脚破裂。
不要让冰冻温度对肤色造成严重破坏。从脚趾到脚趾，有可能使您的皮肤快乐。
帮助您的皮肤生存
丽贝卡·蒂德（Rebecca Thiede），医学博士，皮肤科医生横幅 - 图森大学医学中心分享这些简单的皮肤护理技巧，以便您可以保持皮肤健康，整个季节（一年！）长。
1.好消息：您不必扔掉您的产品！
Thiede博士说：“总的来说，您通常可以全年继续采用同一方案，最好继续使用相同的方案以充分利用您的产品。”“采用简单的三步方法（清洁，保湿和保护皮肤）可以帮助降低皮肤护理成本，同时保持皮肤健康。”
但是，Thiede博士确实谨慎对待在冬季继续使用某些干燥或刺激性产品。
“如果您的例行程序包括苯甲酰氧化苯甲酸苯甲酰或局部类维生素类似的产品，例如Adapalene，Tretinoin或tazarotene，您可能希望减少使用量和/或在常规中添加额外的保湿剂，因为它们可能会干燥并刺激皮肤，并刺激皮肤，，并刺激皮肤，，刺激性保湿剂。“ 她说。
2.不要忘记防晒霜！
虽然您可能会有更多沉闷，沉闷的日子，但这并不意味着太阳不会影响您的皮肤。雪和水反映了阳光的破坏性射线，这会增加您的晒伤的风险。重要的是要每天涂防晒霜，并且在冬季也每两个小时重新涂抹一次。
Thiede博士指出：“大多数成年人没有涂足够的防晒霜，实际上，仅申请了应应应应应应当的25％至50％。”“大多数成年人需要大约一盎司（像射击玻璃的大小），以完全覆盖自己的身体和四分之一的脸和胸部。”
当考虑防晒霜时，Thiede博士建议至少具有SPF 30的屏障或物理防晒霜，它们具有氧化锌或氧化钛的活性成分，因为这些对敏感皮肤更耐受。
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3.碰到您的保湿程序
在冬季，大多数人需要改用较重的保湿霜或奶油，或者至少增加当前保湿霜的频率。
Thiede博士说：“如果您有干燥，片状皮肤的趋势，那么每天多次使用保湿剂（尤其是软膏和面霜），淋浴后立即使用保湿剂（尤其是软膏和面霜）。”“您只需轻拍干燥并立即涂抹保湿剂即可锁定水分。”
选择保湿霜时需要考虑一些重要的事情：
- 寻找具有神经酰胺，二乙酮和/或透明质酸的产品
- 如果您易于刺激皮肤，请避免使用香水和酒精的产品。Thiede博士说：“带有标签'敏感皮肤'的产品通常避免使用香水，油，PABA和其他可能刺激敏感皮肤的活性成分。”
- 如果你倾向于爆发，请确保您的产品在它们上具有“非摄制性”标签，因为这些产品的阻塞趋势较小。
4.润滑你的嘴唇
您可能会不时地在退房行中注视着它们，但是其中一些味道的润唇膏却没有您的嘴唇。他们实际上可以促进您的嘴唇脱水。哎呀！
Thiede博士说：“我们看到的一个普遍的抱怨是干燥，裂开的嘴唇和过度使用刺激润唇膏的趋势。”“许多人将不适，例如燃烧，刺痛或刺痛视为活跃成分正在起作用的标志，而实际上它们会引起嘴唇的更加刺激。润唇膏应该舒缓。”
润唇膏中的常见成分您应该避免包括羊毛脂，薄荷醇，苯酚（或苯基），水杨酸，任何调味剂或香气，樟脑和桉树。取而代之的是，选择包含以下任何含有以下任何含量的香脂：蓖麻油，神经酰胺，双智酮，白石油果冻，乳木果油，大麻籽油或矿物油。
同样，避免舔嘴唇。当您的嘴唇感到干燥时，舔嘴唇会感觉很自然，但这可能会使问题恶化并防止愈合。当您的嘴唇非常干燥时，请使用浓稠的药膏，例如白石油果冻。
5.跳过热水淋浴和洗澡
寒冷的冬天后，热水淋浴或浴缸可能会感到安慰，但后来可能会导致皮肤干燥，发痒。旨在进行温暖和短淋浴，以防止皮肤额外干燥。并记住在后来拍打干燥和保湿。
6.使用加湿器
室内中央加热系统和空间加热器非常干燥和脱水。这是一年中的一个好时机，将加湿器提高到家中并在空中添加一些水分。拥有更多的水分可以减少皮肤干燥和嘴唇干燥的机会。
7.喝大量水
仅仅因为它变冷并不意味着您需要在水上吹干。在寒冷的月份也保持水分很重要。它可以确保您在内外保持水分。
[查看 ”破坏您应该喝多少水背后的神话。”]]
8.穿透气面料
用羊毛制成的衣服在冬季很受欢迎，但众所周知，它也发痒，会变干并刺激皮肤。避免使用诸如羊毛的刺激性面料，并选择柔软，透气的织物，例如100％棉花。如果您想穿羊毛毛衣或其他粗糙的织物，请在下面穿柔软的织物，以避免对皮肤刺激。
9.防止手和指尖干燥
干燥的手是常见的寒冷天气投诉。
“我们看到越来越多的手皮炎从频繁洗手，这是由于冷却器，干燥机天气和Covid-19和流感季节，”蒂德博士说。
为了避免疼痛，干燥和开裂的手和指尖，每次洗手后立即涂上浓奶油。它还可以帮助涂上浓稠的奶油，并戴棉手套过夜，以帮助奶油穿透皮肤。
如果您开始在手和指尖上出现深层裂缝和流血，则可能是时候看到皮肤科医生进行处方药了。
10.见皮肤科医生
这些家庭疗法可以帮助保持一些干燥，鳞状的皮肤，但请不要犹豫接触皮肤科医生或您的医疗保健提供者，如果您的皮肤症状不会改善或恶化。
安排与您的医疗保健提供者或皮肤科医生预约是一种了解皮肤特定需求的好方法。他们可以评估和帮助治疗您的皮肤问题，分析您的皮肤类型，并为您提供有关皮肤护理产品和方案的建议（包括柜台和处方）。
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