“镜子，镜子，在墙上，为什么我甚至看起来都看着自己？”
你有没有注意到你青少年的自尊的转变最近？突然间，你的自信，强大和外出的孩子对他们的样子更加负面和至关重要，他们如何感受以及他们是谁。
虽然青少年和青少年正常，但青少年不时缺乏信心，而自尊可能对年轻人特别努力，特别是通过青春期。
为什么自尊和自我价值很重要
对自己有信心与你的自尊有关，这对自己感到乐意，感觉你是一个有价值的人。有信心帮助青少年，特别是在这些形成年度期间，做出更好的知情决策，更加自信，从事和持久。
另一方面，缺乏自信的青少年更有可能缺乏自尊，感到不被爱或不被需要，当事情变得艰难时，他们不太可能努力，可能更愿意屈服于同伴的压力。
社会媒体和社会压力的影响
在家里，你的孩子可能会被告知要快乐，但在他们周围的任何地方，他们可能会看到无法获得的图像。这在很大程度上是因为社交媒体与我们的社会的重要性在我们应该看起来和感受的方式。
“形象问题会以不同的方式影响男孩和女孩，”Banner Health的持证专业社会工作者拉谢尔·奥雷(Rashell Orey)说。主頁(欢迎您)“男孩们开始感到压力，通过过度锻炼或服用类固醇来达到他们的目标，以变得更健壮、更有男子气概，而女孩们则希望变得更瘦，化点妆，甚至延长身材。”
持续关注外部与内部的内容有关的内容可以有助于青少年身体图像问题和饮食疾病，例如贪食和厌食症。对于一些，身体形象问题可能导致称为的心理健康状况身体虚张声道疾病．
发展积极的自我形象和自尊
尽早与孩子交谈很重要，但你可能不确定如何正确对待身体形象和自尊。这里有五个方法，你可以帮助你的孩子发展一个健康的自我感知和欣赏他们的身体和他们作为一个人是谁。
1.从自己开始
你如何谈论自己可以为你的孩子制定一个强大的榜样。当然，如果赋予机会，我们会在这里和那里改善你的外表，但记住你的孩子总是关注你 - 无论你认为他们是否都是要注意的。
您是您孩子的榜样。遵循健康的饮食和身体活动，你希望孩子遵循。当你照顾和欣赏你的身体时，他们会学会与他们的身体一样。
2.赞美内部的内容
赞扬你在孩子身上注意到的个人品质，比如善良、职业道德和努力。这样做可以提醒他们，除了外表，他们还有更多的东西。
3.出去志愿者
另一种帮助您青少年的觉得更有价值和重要的方法是通过志愿服务。青少年健康往往受到社会因素的影响，例如与您（他们的家庭），朋友，学校和社区的联系。
一项研究青春期杂志暗示着参与利他行为的青少年，这种志愿者和帮助有需要的陌生人，具有更高的自我价值感。其他研究志愿者活动是否也能帮助他们感受到更多的社会联系和更深的社会关系感恩的感觉．
4.与他们交谈
无论是青春期，他们的身体还是性爱谈话，“对于与青少年来说，保持定期对话是很重要的。您可以谈论媒体中的不切实际的身体形象，并讨论他们可能对其身体的问题或疑虑。
这些类型的谈话可以很长的路要走，帮助他们对他们是谁感到舒服，当他们有问题与朋友或互联网有问题时，他们可能会更容易到达。你的青少年仍然需要与你有牢固的关系，你可以通过在开放的沟通和与他们保持联系的情况下完成这件事。
5.监控社交媒体使用
这可能更容易说出来 - 特别是如果他们有自己的设备 - 但要注意你青少年正在接触的消息以及他们在社交媒体上发布的信息。尝试对青少年互联网使用的限制以及与他们讨论他们关注的人以及他们发布的东西，以帮助他们的平台保持滚动的积极场所。
注意不健康的行为或行为
当你的孩子步入成年初期，不安全感可能会悄悄降临。你最自信的孩子有时情绪低落是很正常的。如果你的孩子过于关注自己的身体形象而产生了其他问题，外部帮助可能是必要的。
其中一些问题可能是:
- 他们痴迷于计算卡路里
- 你听到他们呕吐你注意到食物失踪或陷入困境的地方
- 他们总是痴迷于锻炼
- 他们的学习成绩下降，或者对日常活动失去兴趣
- 他们变得更加社会撤回
如果你担心你的孩子或想要更多的建议和指导，联系你的孩子的初级保健医生或一个许可行为健康专家．如果有必要，他们可以和你和你的孩子一起工作，找到方法来加强他们的自我价值和自信。
如果你想在附近找到一个提供服务的人，去拜访一下BannerHealth.com.．
