“睡觉……那是什么?”问问很多有孩子的父母吧。当你决定要孩子你知道会有一些不眠之夜。但现在宝宝来了，睡眠就变得特别被高估了。
不眠之夜是为人父母最艰难的部分之一，但不要绝望。如果你在谷歌上搜索“我的宝宝什么时候能睡得安稳”或者“我怎样才能让我的宝宝睡得安稳”，你就找对地方了。
婴儿睡眠专家苏珊娜·克林顿是班纳健康公司的注册护士和项目拓展经理主頁(欢迎您)妇女及婴儿服务，回答你的问题，并分享一些简单的步骤，你可以采取帮助哄你的宝宝入睡，让他们在晚上睡着。
我的宝宝什么时候能睡个安稳觉?
在你试图让你的宝宝睡到天亮之前，他们首先需要能够睡到天亮。克林顿说:“每个孩子的情况都不一样。
她说:“在3到6个月大的时候，许多婴儿会开始延长夜间睡眠时间。”“睡眠超过8小时通常接近6个月或更大。”
如果你的宝宝能睡个好觉，但却有问题，可能有很多原因导致他们在晚上睡不好，比如生长突增，初期和肚子疼．
但当涉及到你的宝宝整晚都在睡觉克林顿分享了一些专家认可的方法来帮助你和你的宝宝睡个美容觉。
我怎么才能让我的孩子晚上睡得安稳呢?
建立固定的就寝时间并坚持下去。每天同一时间有规律的就寝时间和午睡时间有助于养成良好的睡眠习惯。你的孩子是个墨守成规的人。他们会习惯这些提示，睡觉也会容易些。如果你错过了宝宝所期待的几步，这可能会打乱他们的睡眠习惯。
克林顿说:“在就寝时间方面，坚持就是一切。“它应该是简单和可持续的，这样每晚都很容易做到。”
洗个热水澡。在漫长的一天之后，没有什么比泡个热水澡更舒服的了——尤其是对你的孩子来说。看看”婴儿第一次洗澡，给新生儿洗澡的小贴士”为宝宝提供洗澡小贴士。
试试婴儿按摩。按摩也可以帮助你的宝宝睡眠，这也是他们就寝时间的一部分。研究建议定期按摩你的宝宝可以帮助他们放松和入睡。
创造一个平静的气氛。晚上，拉上窗帘，调暗灯光，保持房间舒适的温度。在椅子上摇晃他们，安静地给他们读一个睡前故事。
别让你的孩子熬夜。虽然让孩子晚一点睡觉，希望他们晚一点睡觉的想法听起来不错，但事实恰恰相反。为什么?他们可能会过度疲劳。当你的宝宝过度疲劳时，他们的小身体会自然产生荷尔蒙来对抗睡眠，这会让他们更难入睡和保持睡眠。
教宝宝自我安抚(在夜间喂食后)。自我安抚是指你的宝宝能够平静和放松自己，并再次回到床上睡觉。
克林顿说:“这意味着如果他们在半夜醒来，他们可以安慰自己重新入睡。”“然而，这种技术不推荐给仍然需要夜间喂养的婴儿。”
与宝宝的健康护理人员交谈，看看睡眠训练是否适合你和宝宝。
抑制住要喂孩子睡觉的冲动。如果你的宝宝睡着了在你的乳房或者在把一个瓶子在美国，他们并没有学会自己入睡。如果发生了这种情况，就把宝宝的喂奶时间提前一点。
要有耐心。所有的父母都会经历不眠之夜——这是一种成人仪式。那些不眠之夜不会永远持续下去。如果一种方法不奏效，你可以尝试另一种。
“记住,练习安全睡眠享受这些宝贵的时刻，因为它们过得很快。”
如果你对宝宝的睡眠有其他问题或担忧，请与你孩子的健康护理人员谈谈。来找一个横幅健康主頁(欢迎您)专家在你身边，访问bannerhealth.com。
