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为更好的心理健康发挥多个青年运动

今年,我的8岁的女儿丹妮尔,决定她想踢足球。她在舞蹈和网球中拖走了,所以为什么不让她尝试另一项运动。但签署她证明有点具有挑战性。

由于Danielle的经验很小,因此对自己的新手队没有多少球队。许多孩子她的年龄在8岁时已经在一起了!在玩乐趣和学习时发生了什么事?有我的三年级学生已经错过了船?

参加多次青年运动的好处

我们已经知道参与青年运动的好处。它允许孩子们建立信心,学习团队合作,社交和建立友谊 - 在玩得开心的同时。然而,参与多项运动也可以具有身体和心理效益,说杰米·帕迪尼,博士学位,神经心理学家横幅 - 大学体育医学和脑震荡专家在凤凰城。

“扮演多种运动的主要物理效益降低了伤害风险,特别是过度使用伤害,“ 她说。研究还表明,参与多项体育有助于发展广泛的运动和运动技能,这一直与改善的性能和信任和野外的野外或法庭有关。

“同样,当孩子们发挥不同的运动时,他们在不同类型的团队合作和协作技能的活动中接触到不同类型的同伴,”帕提尼博士说。“

然而,通过所有这些积极因素,似乎有一些缺点是青年体育参与,即孩子们进入专业化的快速跟踪。无论是因为孩子自己自己的愿望还是父母或教练的推动,许多孩子的重点都会缩小到一个单数运动。今天,周围三分之一的学龄儿童运动员专注于单一的运动 - 在一年中的多个团队的某些情况下。

虽然一些专业化最终需要获得精英绩效,但专门从事这样一个年轻的年龄,弊大于好?是的,说出许多运动医学医生和专家,如Pardini博士,当它导致一项运动中严格全年训练。

弹奏一项运动的心理健康缺点

青年运动员不是小小的成年人。他们的大脑和尸体尚未完全开发,这意味着他们可能无法处理一年圆形或身体上播放单一运动的竞争力和剧烈性质。[读 ”儿童和运动:防止过度使用伤害。“]

“不幸的是,早期的专业化可以与负面心理和身体效果相关联,”Pardini博士说。“这种超集团的全年培训与压力,倦怠甚至早期退出了运动。这些运动员经历了不太有趣和感知批评。“

Simone Biles,Michael Phelps和Naomi Osaka只是一些奥运会和精英运动员,突出了最高水平的压力,强烈的压力和竞争对劲地影响了他们的心理健康。

此外,早期专业化也可能限制运动员的身份发展,可能有可能孤立它们。“他们可能错过了其他正常的,重要的活动,如家庭活动,与同行的非体育活动以及与体育外面有不同利益的孩子的友谊,”Pardini博士说。

在一个早期地区解决单一运动专业化

虽然一些教练和父母推动这种练习,但在一项体育中表现出卓越时,许多职业运动员和大学教练都强调了危险,现在更公开地宣传在推动力量和性能方面发挥多种运动的好处。

乘坐美国足球运动员和两次奥运金牌,艾比·瓦姆赫,他在全年里扮演篮球帮助她提升了她的足球职业生涯。NFL四分卫汤姆布拉迪也表示他受益于玩成长的多种运动并且哀叹与年轻运动员的专业可能导致倦怠。两者都证明了早期专业化不是成功的唯一途径。

但是,如果您或您的孩子正在考虑跳转到更具竞争力的,全年联赛,这里是如何确保它是一种积极的经验。

  • 延迟到青春期晚期:这将最大限度地提高您的孩子成功的机会,同时最大限度地减少过度使用伤害或倦怠的风险。
  • 将许多来源纳入决策过程:早期专业化往往让年轻的运动员减少选择和内在的动机(在选择运动时为娱乐或挑战)。因此,考虑对孩子的整体身体,情感和发育福祉的短期和长期影响是非常重要的。鉴于大多数青年运动员不继续才能竞争大学运动,甚至更少到其他精英水平,你应该更广泛地查看有机会更广泛地参加体育运动。
  • 保持健康水平的参与:最好从竞争激烈的运动中休息至少一到两天,每年几天到每年几天。打开两种不同的运动,或者只是让您的孩子在保持活跃时玩得开心。
  • 注意你的孩子:如果他们对特定运动的热情已经过时,或者您注意到在实践和游戏期间更加紧张和不堪重负,请检查它们。这可能是这项运动不再适合。
  • 培养健康,成长和享受:通过合适的教练,正确的平衡和积极的态度,体育参与可以提供能够转化为其他短期和长期生活技能和活动的健康,社会和情感效益。

带走

也可以尝试许多不同的运动,即使有一项运动最新,也是如此。你的年轻运动员将受益于它,精神上和身体上,它可能会使他们的整体运动表现更好。

Danielle的好消息是她发现了一个rec足球联赛,真的很享受自己。虽然他们可能不会赢得每场比赛,但她正在制作很多朋友和学习宝贵的技能。谁知道,也许有一天会导致某些东西,但现在,Danielle将继续扮演这个领域......或法庭 - 或者她想尝试一下。

额外资源:

Salud delNiño. Paternidad. Depsión. Ansiedad.

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