在一生中，我们的膝盖会遭受重创。对于那些经常参加跑步或其他高强度运动的人来说，膝盖问题逃脱可能很难。
对这些合适的人有用的方法？膝盖胶带。虽然贴在膝盖不会神奇地治愈其所有问题，但它可以帮助疼痛，稳定性，功能和肿胀。
丹尼尔凯西，MD，初级保健体育医学专家主頁(欢迎您)横幅健康中心令人惊讶的是，AZ解释了磁带的最佳原因，抓住稳定性与疼痛的焦点之间的差异，以及人们在录音时做出的最常见错误。
为什么用胶带封住你的膝盖?
膝盖胶带看起来可能是一个相当新的做法，凯西博士指出，自20世纪60年代以来它实际上是在医学文献中。膝关节胶带分为两大类：疼痛减少和稳定性增加。根据凯西博士的说法，这些是有人可能膝盖的一些常见原因：
- 膝盖的关节炎
- Patellofemoral疼痛综合征（也称为“跑步者的膝盖”）
- 内侧辅助韧带（MCL）扭伤
- 外侧副韧带扭伤
在伤害的情况下，膝关节可帮助运动员减少疼痛，并在伤害愈合时继续运动。重要的是要记住膝盖磁带不是“离开监狱”卡。许多膝关节受伤可能需要休息，以适当愈合。你应该用你的医生恢复计划而不是推动痛苦。
录制疼痛
对于减少疼痛，两个主膝关节胶带方法是Mulligan Taping和Kinesio Taping。
在穆里根胶带中，贴胶带的人会对疼痛的关节施加力量。这有助于减轻关节运动的疼痛。然后，在你的关节处放置一根硬胶带，以帮助它在病人停止对你的关节施加压力时不疼地移动。
Kinesio Taping使用日本开发的弹性弹性粘合剂。这种胶带抬起皮肤以增加血管和细胞之间的空间。这降低了疼痛，改善了软组织引流，并帮助组织在肌肉上更平滑地移动。
录制稳定性
为了提高稳定性，两种主要方法是刚性胶带和McConnell胶带。刚性胶带，凯西博士说，可能是这里是最常见和识别的方法。
刚性胶带使用更加刚性的胶带将接头固定到位。在这种方法中，在带和皮肤之间使用底包（也称为预包装）以防止刺激。刚性胶带可以帮助联合感，并在限制过量的关节运动的同时回应运动。
McConnell胶带主要用于髌骨（KNEECAP）稳定性。凯西博士说，伙伴有Patelloforal综合症，AKA“跑步者的膝盖”应该考虑这种方法，因为它在一个具体方向上提供有用的压力并在运动期间对髌骨的反馈。
对于所有这些不同类型的磁带，根据具体情况，可以有多种配置磁带的方式膝盖问题和正在进行的运动类型。在所有情况下，请咨询许可运动医学专家学习适合你需要的方法。
常见的录音错误
根据凯西博士的说法，人们常常在抓住膝盖时造成以下错误：
- 在涂料前使用皮肤上的乳液或奶油：使胶带更加困难到位。
- 直接将医用胶带贴在皮肤上:从皮肤上取下医用胶带会非常痛苦。不要忘记在包装下/预包装!
- 贴得太紧:你可能是为了“物超所值”才这么做的，但它可能会导致运动过度受限、皮疹或剪发(当你的皮肤被拉向相反的方向，下层组织或骨骼会导致软组织或血管损伤)。
- 贴上膝盖的背部：该区域具有大量多余运动，可以将胶带保持正常工作。它也可以通过捕获水分刺激皮肤。
在拆下直接在皮肤上的胶带时，请慢慢完成。你也想要unr胶带从皮肤上撕下来——不要扯/拽/扯下来。有很多方法可以松开胶带，比如用湿毛巾浸泡胶带10-15分钟，然后再取下。外用酒精和婴儿油也很有效。
无论你的膝盖有什么问题，咨询专业医生都是很好的第一步。他们可能会建议你使用膝盖胶布或其他适合你特殊需要的治疗方法。毕竟，膝盖的问题会影响整个比赛(双关语)。如果您有膝盖问题，请联系您的健康护理人员或vwin.comac德赢官方首页 在BannerHealth.com。
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