它是什么?
低卡路里饮食注重的是对食物和卡路里的极端限制。这样的饮食通常每天包含800到1500卡路里，这往往是不可持续的。
当专注于减肥的时候，关注长期的结果是有益的，每天的小改变将在未来累积为减肥。减少卡路里的饮食往往是一个“快速解决问题”，而不是有助于长期的健康。
减少卡路里的饮食只推荐给被归类为肥胖或有与体重相关的健康问题需要立即减肥的人。
优点:
- 可能有助于减肥。
- 可能有助于改善高血压和糖尿病等疾病。
- 可能有助于提高身体活动能力。
缺点:
- 不是可持续的长期。
- 不强调营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
- 如果热量过低，可能会限制身体活动的能力。
食谱:
下面的食谱来自《饮食好》，可以尝试减少卡路里的饮食。
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