能量饮料安全吗?

能量饮料是许多人提高能量水平的常见方式，帮助他们度过一天而不觉得需要午睡。你可能是这样的人，每次打开能量饮料，你的朋友和家人都会给你上一课。所以，你开始怀疑:能量饮料真的安全吗?

Frank LoVecchio，医学毒理学家横幅中毒控制中心来回答这个问题。

LoVecchio博士说，大多数能量饮料声称其高含量的糖和咖啡因可以提高能量。虽然糖会使血糖水平升高，但它不一定会给人提供更多的能量。然而，咖啡因是一种被证明能使人更加清醒和警觉的兴奋剂。

LoVecchio博士说:“虽然少量的咖啡因对大多数人来说通常是无害的，但大量的咖啡因会增加血压和加速心率。”“对于有潜在心脏疾病的人来说，这些副作用可能尤其危险。”

LoVecchio博士指出，为了保护你的健康，阅读饮料容器上的成分并了解它们的影响是很重要的。不幸的是，另一个额外的担忧是，能量饮料中的成分不受食品和药物管理局的监管。瓜拉那、麻黄、牛磺酸、人参和绿茶等成分要么含有大量咖啡因，要么具有类似咖啡因的效果。所以，对于那些试图避免咖啡因的人来说，能量饮料不适合你。一些能量饮料还含有大量的维生素B，维生素B不能作为兴奋剂，但会使一些人产生过敏反应。

记住:要有充足的休息和饮食均衡的饮食有规律的锻炼是每天提升整体能量的最好方法。在你的日常饮食中加入任何能量饮料、咖啡因或草药补充剂之前，一定要和你的医生谈谈。

这篇文章的一个版本最初出现在2015年3月31日。