我们都听说咖啡和咖啡因对孩子们不好，但我们真的知道这是一个事实，还是对父母的建议？
显然，两者都有一些可能让孩子更难管理的一些副作用，但它们并不完全不安全。Cardon儿童医疗中心横幅儿童的注册营养师Julie Simpson股票回答了关于该主题的一些常见问题。
咖啡不健康吗？
喜欢什么，咖啡大量可能是不健康的。这基本上是真的，无论你放入你的身体，都是成年人和儿童之间的常量。朱莉说，“适度，咖啡对一般人口安全。”
与旧神话州不同，咖啡将不会扼杀你的增长。这不仅仅是一个老妻子的故事。
咖啡因好吗？
是和否。咖啡因与咖啡相同，因为适度是关键。
值得注意的是，在健康方面，美国人，美国饮食协会或联邦药物管理局的饮食指南没有书面标准。然而，在涉及孩子时，似乎在较低的水平上存在一些不利影响。
美国的儿科学院建议年龄在12岁和18岁之间的青少年不超过100毫克/天的咖啡因 - 普通咖啡的量（约8盎司）。
太多的咖啡因会导致令人不快的副作用，如：
- 抖动
- 焦虑
- 睡眠障碍
- 脱水
- 高血压
- 更快的心率
苏打水和能量饮料如何比较？
苏打水和能量饮料都不是Julie推荐的，特别是儿童。这些饮料通常超过青少年推荐的咖啡因，更不用说糖含量。
能量饮品苏打水充满了糖- 糖不是自然的。事实上，朱莉说，“苏打水平的苏打水平有40克糖，这是大约2卷的爆发。”
根据疾病控制和预防的中心，饮用其中的任何一个糖加饮料与....关联：
- 体重增加/肥胖
- 2型糖尿病
- 心脏病
- 肾脏疾病
- 非酒精性肝病
- 蛀牙和蛀牙
- 痛风（一种关节炎）
你的孩子可以从实际食物中获得天然糖，因为您也得到维生素，矿物质和纤维 - 我们的身体需要。果实是天然糖的优秀来源。而不是苏打水或能量饮料，甜蜜和健康的替代方案可能是一些草莓，桃子或蓝莓。
有一种饮料，你永远不会出错 - 水！保湿和健康。但当然，当你击中咖啡店驾驶时，你不希望你的孩子被遗忘。朱莉建议让他们成为一个不加糖的茶。这将消除任何不必要的添加糖或过多的咖啡因。她还建议让他们最小，所以它不会遏制他们的胃口。
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