它是什么?
旧石器饮食把我们带回到旧石器时代，试图以穴居人通过狩猎和采集的方式进食。这种饮食方式注重天然食物，包括瘦肉、鱼、坚果和种子、水果和蔬菜。
因为这种饮食方式非常注重旧石器时代的食物，遵循这种饮食方式时，某些食物是不允许的:豆类、乳制品和谷物。这种饮食的主要目的是带我们回到我们祖先的饮食方式，这被认为是“正确的”饮食方式，在农业和加工食品还没有普及之前。
由于这种饮食中包含的全食物的性质，这可能是一种有益的方法来清理你的饮食。
优点:
- 可能有助于减肥。
- 对有饮食不耐受的人有益，因为它是无麸质，乳制品和大豆。
- 允许食用的食物纤维含量相对较高。
缺点:
- 由于谷蛋白和谷物的限制，碳水化合物含量相对较低。
- 周围都是现代食品，不方便跟踪。
- 应该避免高度加工的食物。
食谱:
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