2.这是怎么一回事？
阿特金斯饮食注重低碳水化合物、中等脂肪和高蛋白质。由于缺乏碳水化合物，人们认为身体将开始燃烧储存的脂肪作为燃料，而不是碳水化合物。
这种饮食侧重于吃完整的、营养丰富的食物，而不是高碳水化合物的加工食品。遵循阿特金斯饮食法的另一个方面是，不需要计算卡路里，而只需要限制碳水化合物的摄入，这意味着你可以吃同样数量的食物，但可以以蛋白质和脂肪的形式。
优势：
- 可能有助于快速减肥
- 可能是一个有益的长期减肥计划
- 由于脂肪含量较高，可能会降低饥饿水平
缺点：
- 在餐馆就餐时可能很难维持
- 低碳水化合物可能导致情绪波动
- 每次吃东西都要计算碳水化合物的含量
食谱：
使用Atkins.com上的以下食谱尝试Atkins饮食。
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