自行车安全

在儿童急诊室就诊方面，自行车事故仅次于汽车事故。每天，大约有1000名儿童因为骑自行车受伤而被送进医院急诊室——尤其是5到14岁的孩子，他们比其他任何年龄段的骑车者受伤都要多。每天大约有一个孩子死于这些伤害。另一些人则面临着终生的问题，比如大脑损伤或双腿使用困难。

头盔是骑自行车的人最重要的安全装备。头盔是必需品，而不是配件!事实上，戴头盔可以减少多达85%的头部伤害。

父母在送孩子出去骑自行车之前应该遵循这些简单的安全提示。

完美的头盔

• 选择符合安全标准的头盔。
• 确保头盔适合你的孩子，而且他们每次骑自行车时都正确地戴着它——即使是在车道上或在街区上骑。
• 作为一个例子，成年人也需要戴头盔。

合适的头盔

头有许多大小和形状。你应该做好准备，你试图适合的头盔可能不适合这个特定的头。你应该花20到30分钟来正确安装头盔。

你要让头盔舒适地接触头部，保持水平和稳定，足以抵抗剧烈的震动或猛烈的打击，并保持在合适的位置。它应该尽可能的低在头部，以最大限度的侧面覆盖，并保持水平在头部与皮带舒适舒适。头盔至少有一套泡沫贴合垫，如果你有第二套更厚的贴合垫，它可以用来定制形状。

头盔的位置

头盔应与骑手的头部平齐。如果骑手戴眼镜，它应该位于眼镜框架的上方。头盔应该均匀地位于两耳之间，并在额头下方休息，所以骑手的眼睛几乎看不到略过眉毛的地方。如果你走到墙上，头盔应该比你的鼻子先撞到!

侧肩带的“Y”应该刚好在你的耳朵下方相遇。下巴带应该紧贴在下巴上，这样当你把嘴张得很大时，你会感到头盔被拉下了一点。

头盔的紧度

将头盔左右前后移动，观察骑手眉毛周围的皮肤，因为它应该随着头盔轻微移动。你也可以让你的孩子前后上下摇晃他们的头，因为头盔应该与头部一致。如果不这样做，护垫可能在前面或后面太薄，或者头盔甚至可能太大。根据需要增加护垫或调整头盔上的紧固环。

允许多达30分钟的时间来得到一个合适的头盔。如果适合你的孩子，不要着急，因为他们正试图出去骑马。相反，当他或她在看电视或放松的时候做这件事，这样你就有足够的时间。确保调整好头盔，为下次骑行做好准备!

记住，在进行其他运动时，包括踏板车、旱冰、滑板、雪橇、雪上滑雪、驾驶全地形车和骑马时，都需要戴头盔。

完美的自行车

• 自行车一定要适合你的孩子。如果规模太大，他们将难以控制。
• 当你的孩子坐在自行车上时，当他们处于最低的位置时，应该能够完全伸展他们的腿来够到踏板。
• 双脚平放跨站在横杆上时，公路自行车的胯部和横杆之间应该有1到2英寸的距离，山地车应该有3到4英寸的距离。
• 对于还在成长的孩子，确保他们的自行车座柱和车把可以提高一点，以适应他们的新高度。

完美的自行车手

• 当你离开车道或小巷时，教你的孩子在过马路前停下来，向左、向右、向左看。有些人开车就是不喜欢骑自行车。
• 骑单车时，要靠右行，方向与车辆行驶方向一致。千万不要逆行乘车。
• 如果和朋友一起骑自行车，让每个人都排成单行骑
• 10岁及以下的孩子应该尽可能在人行道上骑车。
• 不要让你的孩子在晚上骑车或带着耳机。
• 让你的孩子知道他们可以骑车的安全地点:公园、自行车道和人行道。
• 永远不要让你的孩子让别人骑自行车，比如骑在车把上或站在后轮上。

记住，骑车对孩子和你自己来说都是一种有趣的锻炼方式，而且要安全。