所以，我们又在公共厕所见面了。
你有自己的王位要做“你的业务”在过去的一年左右，现在是时候和你家外面的人共享浴室了。重返工作或学校本身就有挑战，但你是否因为想要成为第二名而停滞不前呢?
学校和办公室生活对生活无益肠胃健康．长及膝盖的厕所隔间、薄如纸的厕纸、通风不良和厕所摊牌(谁先排便)都会对你的肠道造成严重破坏。再加上炎症性肠病和潜在的肠或膀胱疾病等其他因素，你就真的有上厕所的问题了。
虽然没有人真的喜欢在公共场所排便，但听起来你可能患有害羞肠综合征，或parcopresis，一种无法在公共场所排便的症状。
你害怕在公共场所大小便吗?
当有人进入洗手间并默默等待时，你会不会在大便过程中冻僵?你是否因为害怕别人认为你是第二名而匆忙完成你的工作?别担心，你不是一个人。
“Parcopresis，或害羞性肠综合征，指的是当有人在附近时排便的恐惧和无能，”精神病学家、医学博士Srinivas Dannaram说旗帜雷鸟医疗中心“那些患有害羞性肠病的人只能在他们认为安全、私密的厕所里排便。”
除了害怕排便，有些人甚至还害怕在公共场合小便，这被称为膀胱害羞症。
Dannaram博士说:“那些膀胱害羞的人在自己家里排尿通常感觉很舒服，但当他们在别人可能能听到或看到他们排尿的环境中(如公共厕所、朋友或家人的家里)，就会出现困难。”
害羞背后的心理
虽然害羞型膀胱是社交焦虑障碍的标准之一，但这两种情况都与焦虑有关，可能会对你的日常生活产生非常严重的影响。
“膀胱害羞症和肠道害羞症是与社交焦虑相关的两种厕所恐惧症，”丹纳拉姆博士说。“如果不及时治疗，它们可能会导致严重的痛苦和生活质量下降，包括人际关系受损、社交生活和信心，以及管理工作的困难，在某些情况下，害怕离开房子——广场恐惧症．”
这些条件可能更高的那些潜在的膀胱或肠道状况,如前列腺疾病和炎症性肠病．
你还能在公共场所大小便吗?
害羞性肠病和害羞性膀胱病可能是终生的疾病，会给你带来巨大的痛苦和痛苦，但这两种病都是可以治疗的。咨询你的医疗保健提供者(是的，他们完全在谈论你的肠子和膀胱)，这样他们就可以评估你，排除任何其他可能导致你害羞的身体问题。
如果你害羞的原因不是身体上的，丹纳拉姆博士说，教育和支持的咨询可以是有益的。
他说:“让人们放心，有这么多人患有这种疾病，并通过暴露和反应预防措施鼓励他们长时间使用公共厕所，可以帮助人们克服使用厕所可能产生的任何焦虑。”“如果情况具有挑战性，但可以控制，那么分散注意力的技巧来克服思想，呼吸技巧来克服身体症状也会有所帮助。”
一些额外的帮助技巧
如果你不能憋到放学或下班回家，这里有一些有用的建议，可以帮助你更好地轻松地在公共浴室打破这种封闭:
- 还记得你小时候读过的故事吗大家便便!
- 当你大便时冲水，以帮助掩盖声音和气味
- 带一些来掩盖气味Poo-Pourri或空气清新剂
- 避免引发的食物那会引起胃痛
- 防止扑通一声地!用厕纸垫在碗里发出声音
- 记得呼吸
如果您有其他的问题或担忧，您可以找一位班纳健康主頁(欢迎您)的专家帮助回答任何问题(尴尬)．你可以去附近找一个bannerhealth.com．
