后悔昨晚多喝了几杯鸡尾酒吗?这一切在当时看起来很有趣，和朋友们一起出去玩，一起喝酒，但是第二天你的钱包和脑袋可能会受伤。
现实点吧:宿醉一点都不好玩。你可能正在护理严重的头痛、颤抖、胃痛，感觉非常糟糕。在你吃些止痛药和油腻的食物之前，告诉你一个事实:没有什么能预防或治愈宿醉。我知道，很抱歉让你扫兴。你可能认为自己已经找到了治疗宿醉的方法——拿出书中的所有方法——但如果你喝得太多，唯一能拯救你的就是时间。
以下是你不应该再相信的7个宿醉神话。
误解1:白酒在啤酒之前，是纯净的。啤酒比烈酒更烈。
在你上大学的时候，你可能会遵循这句古老的格言，但它是，而且永远都是，100%不正确的。真相?
“太多的任何种类的酒精都是危险的，”注册护士和董事总经理莫林罗兰说旗帜毒药和毒品信息中心．“重要的是要适量饮酒，而不是按顺序饮酒。”
虽然适量饮酒是相当普遍的，但许多人经常通过酗酒滥用酒精。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，六分之一美国人一个月大约狂饮四次，每次狂饮大约喝7杯。这个可以有负面影响对你的健康和你的钱包，因为酒精是不便宜的。
罗兰说:“酒精中毒和死亡是我们看到的酗酒导致的一些主要后果。”
所以，坚持自我调节，适度饮酒。
误解2:睡前服用止痛药
放下瓶子止痛药, Roland说。“根据经验，你不应该在喝酒时服用任何药物。”
药物，特别是那些含有扑热息痛的药物，比如泰诺，当与酒精混合时，会对你已经超负荷的肝脏造成损害，也会刺激胃。相反，罗兰建议等到你早上醒来后再服用任何种类的止痛药。
迷思3:以牙还牙。
虽然在一夜狂饮后的第二天早上喝一杯血腥玛丽一开始似乎有帮助，但你只是推迟了你的痛苦。事实是，早上喝更多的酒只会让你更加脱水。
Roland说:“早晨你的血液中仍有一定程度的酒精含量——你的身体仍在努力处理它。”“它只会延缓你的症状，可能会让你感觉更糟。”
误区4:睡一觉就好。
第二天早上你最不想做的事就是跳下床，开始行动。但这对你来说是最好的选择。酒精通过两种方式离开你的身体:尿和呼吸。所以，起来走走，慢跑，多喝水。
罗兰补充说，如果你喝了很多酒，等清醒一点再入睡。“在你睡觉的时候，酒精会继续被吸收，提高血液中的酒精含量。如果你和某人在一起，他们昏倒或睡觉了，观察他们。他们吸气的风险很高。”
根据疾控中心的数据，平均而言，6人每天死于酒精中毒
误解5:吃面包吸收酒精
抱歉，面包不是海绵，但在喝酒之前和喝酒时吃点东西也无妨。胃里有食物会减缓血液对酒精的吸收，但在一夜狂饮之后，这并没有多大帮助。而且，你可能会在第二天早上后悔吃了汉堡和芝士薯条。
误解6:锤击水
罗兰说:“酒精会让你脱水，但喝了一夜的水不会有太大作用。”“事实上，喝太多水可能会有毒”。
相反，在每两杯饮料之间要喝一杯水。它不会是万灵药，但它可以减缓并减少你的整体酒精消费量。
误解7:呕吐
这完全是适得其反的。尽管你可能会把当天晚上摄入的液体和其他任何东西都吐出来，但你的身体已经吸收了酒精，你只会进一步脱水。罗兰说:更不用说，强迫自己说出这些话是不健康和危险的。
总体外卖?没有什么神奇的方法可以帮助你预防宿醉，除了调整自己的步调和少喝酒。这可能会让你扫兴，但我保证，你不会在早上讨厌自己。
如果你担心自己可能有酗酒的问题，那就和你的医疗提供者或者向一个药物滥用中心．即使你的酒精使用没有变得不健康，我们在这里帮助和支持你的每一步。
