[注意:班纳健康不支持任何在37周之主頁(欢迎您)前自我引产的人，因为婴儿的大脑还在发育]
你很累，你的脚踝肿了，你觉得你的胃可能要爆开了。如果你接近你的预产期-或几天过去-你可能会发现自己在互联网上搜索万无一失的方法自我诱导劳动在家里。虽然有很多迷信的说法和“自然”疗法，据说可以帮助推动分娩，但大多数都不起作用，更糟糕的是，它们会导致一些意想不到的副作用。
“不幸的是，大多数潜在的技术都不起作用，而且对消化道的影响可能非常糟糕，但有一些值得一试，”他说琳达·尼尔森她是一名注册护士兼助产士主頁(欢迎您)班纳健康诊所科罗拉多州拉夫兰。“不过，在你尝试这些方法之前，一定要征得助产士或医生的同意。”
下面，Nelson权衡了哪些方法是安全的，哪些不值得尝试消极的副作用。
在你的医生同意的情况下，试一试
性
虽然它可能最后在你怀孕的这个阶段，性交是没有害处的，除非你的医生要求盆腔休息，因为胎盘或前置血管。虽然没有证据表明它会让你分娩，性可以帮助你的宫颈做好准备，使它更有利于分娩。
尼尔森说:“当你的伴侣在性交中射精时，他的精子会释放前列腺素，刺激宫颈。”“所以，值得一试，如果你愿意的话!”
走
除非你的医生另有建议，在怀孕期间保持运动对你和宝宝的健康都很重要。虽然在怀孕期间保持健康不会诱发分娩，但一些研究表明，花时间站着可以缩短劳动．
尼尔森说:“通过走路和做定期的直立运动，特别是在妊娠晚期，重力可以帮助你的宝宝在分娩时保持一个良好的姿势，它可能有助于引起宫缩，但不一定有助于分娩进程。”
刺激乳头
刺激乳头使用吸奶器或同时使用吸奶器，用手指轻轻摩擦乳头，可以帮助释放催产素。但尼尔森警告说，这样做没有监督。
“对乳头刺激的反应是非常不可预测的，所以如果做得不对，你可能会给自己太多的宫缩，”尼尔森说。“如果你想尝试这种方法，确保你只能在你的供应商的监督下进行。”
日期(水果)
新研究研究表明，从36周开始每天6次的分娩可以帮助软化宫颈，减少医疗引产的需要，并有助于缩短分娩时间。
月见草油(EPO)
使用37周后，促红细胞生成素确实含有一些物质，你的身体会转变成前列腺素，这对你有帮助软化你的宫颈和帮助它变薄，但没有正式的研究表明它对分娩的影响。
膜剥离
如果你的宫颈发育良好，你的医生或助产士可以戴上手套，将羊膜囊从宫颈周围区域分离出来。这个动作会释放前列腺素，这可能会帮助身体进入分娩阶段。
尼尔森说:“这个过程会很痛苦，并不是没有风险的，比如羊膜囊破裂、抽筋、出血和感染的风险。”“但对一些女性来说，它可以减少需要正式就职的机会。”
不要这些
蓖麻油:除非你想拉肚子，否则不要用油。它也会引起子宫刺激和收缩，但不是导致分娩的那种。
辣的食物:这和蓖麻油有同样的效果，会让你感到可怕的胃灼热。
菠萝:在怀孕期间享受一些没有害处，但这无助于引产。过度放纵会导致腹泻和胃灼热。
的外卖
大多数都是安全的，但一定要事先与你的助产士或妇产科医生确认，以确保最安全的路径。
“真正最安全的‘自然’方法是时间，”尼尔森说。“只有2%的女性超过预产期一到两周还在怀孕。耐心点，享受怀孕的最后几天。”
如有任何问题或担忧，请联系您的供应商或致电Banner Health Nurse-on-Call，每周7天，每天24小时，电话84主頁(欢迎您)4-259-9494。如果你还没有参加心肺复苏术或分娩课程，你也可以安排在bannerhealth.com/calendar．
